🍏 Nutrionio
Smażone lekkie mięso kurczaka w mące

Smażone lekkie mięso kurczaka w mące - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

246 kcal

Kalorie

40%

30 g

Białka

0%

2 g

Węglowodany

14%

12 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 54.66 g

2%

54.66

Kalorie 246.00 kcal

10%

246.00

Białka 30.45 g

40%

30.45

Tłuszcze 12.09 g

14%

12.09

Popiół 0.98 g

-

-

Węglowodany 1.82 g

0%

1.82

Błonnik 0.10 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 16.00 mg

1%

16.00

Żelazo Fe 1.21 mg

12%

1.21

Magnez Mg 27.00 mg

6%

27.00

Fosfor P 213.00 mg

30%

213.00

Potas K 239.00 mg

5%

239.00

Sód Na 77.00 mg

5%

77.00

Cynk Zn 1.26 mg

11%

1.26

Miedź Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selen Se 29.10 mcg

52%

29.10

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 20.00 mcg

2%

20.00

Retinol 20.00 mcg

2%

20.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.57 mg

3%

0.57

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 2.40 mcg

2%

2.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

0.13

Witamina B3 Niacyna 12.04 mg

75%

12.04

Witamina B4 Cholina 81.30 mg

16%

81.30

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.97 mg

19%

0.97

Witamina B6 Pirydoksyna 0.54 mg

41%

0.54

Kwas foliowy 3.00 mcg

-

-

Foliany 4.00 mcg

1%

4.00

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Witamina B12 Kobalamina 0.33 mcg

13%

0.33

Aminokwasy

Betaina 6.90 mg

-

-

Tryptofan 0.34 g

42%

0.34

Treonina 1.26 g

52%

1.26

Izoleucyna 1.54 g

76%

1.54

Leucyna 2.23 g

48%

2.23

Lizyna 2.49 g

60%

2.49

Metionina 0.82 g

45%

0.82

Cystyna 0.41 g

22%

0.41

Fenyloalanina 1.19 g

27%

1.19

Tyrozyna 0.99 g

22%

0.99

Walina 1.49 g

59%

1.49

Arginina 1.89 g

30%

1.89

Histydyna 0.90 g

43%

0.90

Alanina 1.75 g

26%

1.75

Kwas asparaginowy 2.70 g

22%

2.70

Kwas glutaminowy 4.53 g

33%

4.53

Glicyna 1.86 g

53%

1.86

Prolina 1.45 g

32%

1.45

Seryna 1.07 g

12%

1.07

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.32 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas palmitynowy 2.35 g

Kwas stearynowy 0.80 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.80 g

Kwas heksadecenowy 0.51 g

Kwas oktadecenowy 4.13 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.10 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.69 g

Kwas oktadekadienowy 2.33 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.09 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Sterole

Cholesterol 87.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg