Smażone lekkie mięso kurczaka w mące - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
10%
246 kcal
Kalorie
40%
30 g
Białka
0%
2 g
Węglowodany
14%
12 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 54.66 g
2%
Kalorie 246.00 kcal
10%
Białka 30.45 g
40%
Tłuszcze 12.09 g
14%
Popiół 0.98 g
-
Węglowodany 1.82 g
0%
Błonnik 0.10 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń Ca 16.00 mg
1%
Żelazo Fe 1.21 mg
12%
Magnez Mg 27.00 mg
6%
Fosfor P 213.00 mg
30%
Potas K 239.00 mg
5%
Sód Na 77.00 mg
5%
Cynk Zn 1.26 mg
11%
Miedź Cu 0.06 mg
6%
Mangan Mn 0.03 mg
1%
Selen Se 29.10 mcg
52%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 20.00 mcg
2%
Retinol 20.00 mcg
2%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.57 mg
3%
Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg
0%
Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 2.40 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.08 mg
6%
Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg
10%
Witamina B3 Niacyna 12.04 mg
75%
Witamina B4 Cholina 81.30 mg
16%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.97 mg
19%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.54 mg
41%
Kwas foliowy 3.00 mcg
-
Foliany 4.00 mcg
1%
Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg
2%
Witamina B12 Kobalamina 0.33 mcg
13%
Aminokwasy
Betaina 6.90 mg
-
Tryptofan 0.34 g
42%
Treonina 1.26 g
52%
Izoleucyna 1.54 g
76%
Leucyna 2.23 g
48%
Lizyna 2.49 g
60%
Metionina 0.82 g
45%
Cystyna 0.41 g
22%
Fenyloalanina 1.19 g
27%
Tyrozyna 0.99 g
22%
Walina 1.49 g
59%
Arginina 1.89 g
30%
Histydyna 0.90 g
43%
Alanina 1.75 g
26%
Kwas asparaginowy 2.70 g
22%
Kwas glutaminowy 4.53 g
33%
Glicyna 1.86 g
53%
Prolina 1.45 g
32%
Seryna 1.07 g
12%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.32 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.01 g
Kwas mirystynowy 0.09 g
Kwas palmitynowy 2.35 g
Kwas stearynowy 0.80 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.80 g
Kwas heksadecenowy 0.51 g
Kwas oktadecenowy 4.13 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.10 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.69 g
Kwas oktadekadienowy 2.33 g
Kwas oktadekatrienowy 0.11 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.09 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g
Sterole
Cholesterol 87.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg