Carne ușoară de pui prăjită în făină - compoziție, beneficii și rău

Apă 54.66 g

-

Calorii 246.00 kcal

10%

Proteină 30.45 g

40%

Grăsimi (lipide) 12.09 g

14%

Frasin 0.98 g

-

Carbohidrați 1.82 g

0%

Fibre 0.10 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu, Ca 16.00 mg

1%

Fier, Fe 1.21 mg

12%

Magneziu, Mg 27.00 mg

6%

Fosfor, P 213.00 mg

30%

Potasiu, K 239.00 mg

5%

Sodiu, Na 77.00 mg

5%

Zinc, Zn 1.26 mg

11%

Cupru, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Seleniu, Se 29.10 mcg

52%

Vitamina A 20.00 mcg

2%

Retinol 20.00 mcg

2%

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.57 mg

3%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 2.40 mcg

2%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavină 0.13 mg

10%

Niacina 12.04 mg

75%

Acid pantotenic 0.97 mg

19%

Vitamina B-6 0.54 mg

41%

Acid folic 3.00 mcg

-

Folat, mâncare 4.00 mcg

1%

Folat, DFE 9.00 mcg

2%

Colina, total 81.30 mg

16%

Vitamina B-12 0.33 mcg

13%

Betaină 6.90 mg

-

Triptofan 0.34 g

42%

Treonina 1.26 g

52%

Isoleucina 1.54 g

76%

Leucina 2.23 g

48%

Lizina 2.49 g

60%

Metionină 0.82 g

45%

Cistina 0.41 g

22%

Fenilalanină 1.19 g

27%

Tirozină 0.99 g

22%

Valină 1.49 g

59%

Arginina 1.89 g

30%

Histidină 0.90 g

43%

Alanina 1.75 g

26%

Acid aspartic 2.70 g

22%

Acid glutamic 4.53 g

33%

Glicina 1.86 g

53%

Proline 1.45 g

32%

Serina 1.07 g

12%

Acizi grași saturați (AGS) 3.32 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.09 g

Acid palmitic, AGS 16:0 2.35 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.80 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.80 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.51 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.13 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.10 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.69 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.33 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.09 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Colesterolul 87.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg