Smażone lekkie mięso kurczaka w mące (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 54.66 g

-

Kalorie 246.00 kcal

10%

Białko 30.45 g

40%

Tłuszcz (lipid) 12.09 g

14%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodan 1.82 g

0%

Błonnik 0.10 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 16.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.21 mg

12%

Magnez, Mg 27.00 mg

6%

Fosfor, P 213.00 mg

30%

Potas, K 239.00 mg

5%

Sód, Na 77.00 mg

5%

Cynk, Zn 1.26 mg

11%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 29.10 mcg

52%

Witamina A 20.00 mcg

2%

Retinol 20.00 mcg

2%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.57 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.40 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.13 mg

10%

Niacyna 12.04 mg

75%

Kwas pantotenowy 0.97 mg

19%

Witamina B-6 0.54 mg

41%

Kwas foliowy 3.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 4.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 81.30 mg

16%

Witamina B-12 0.33 mcg

13%

Betaina 6.90 mg

-

Tryptofan 0.34 g

42%

Treonina 1.26 g

52%

Izoleucyna 1.54 g

76%

Leucyna 2.23 g

48%

Lizyna 2.49 g

60%

Metionina 0.82 g

45%

Cystyna 0.41 g

22%

Fenyloalanina 1.19 g

27%

Tyrozyna 0.99 g

22%

Walina 1.49 g

59%

Arginina 1.89 g

30%

Histydyna 0.90 g

43%

Alanina 1.75 g

26%

Kwas asparaginowy 2.70 g

22%

Kwas glutaminowy 4.53 g

33%

Glicyna 1.86 g

53%

Prolina 1.45 g

32%

Seryna 1.07 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.32 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.09 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.35 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.80 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.80 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.51 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.13 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.10 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.69 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.33 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.09 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Cholesterol 87.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg