Светлое мясо курицы жареное в муке (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 54.66 г

-

Калории 246.00 ккал

10%

Белок 30.45 г

40%

Жиры (липиды) 12.09 г

14%

Зола 0.98 г

-

Углеводы 1.82 г

0%

Клетчатка 0.10 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 16.00 мг

1%

Железо, Fe 1.21 мг

12%

Магний, Mg 27.00 мг

6%

Фосфор, Р 213.00 мг

30%

Калий, К 239.00 мг

5%

Натрий, Na 77.00 мг

5%

Цинк, Zn 1.26 мг

11%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 29.10 мкг

52%

Витамин А 20.00 мкг

2%

Ретинол 20.00 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.57 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.13 мг

10%

Ниацин 12.04 мг

75%

Пантотеновая кислота 0.97 мг

19%

Витамин В-6 0.54 мг

41%

Фолиевая кислота 3.00 мкг

-

Фолаты, еда 4.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг

2%

Холин, всего 81.30 мг

16%

Витамин B-12 0.33 мкг

13%

Бетаин 6.90 мг

-

Триптофан 0.34 г

42%

Треонин 1.26 г

52%

Изолейцин 1.54 г

76%

Лейцин 2.23 г

48%

Лизин 2.49 г

60%

Метионин 0.82 г

45%

Цистин 0.41 г

22%

Фенилаланин 1.19 г

27%

Тирозин 0.99 г

22%

Валин 1.49 г

59%

Аргинин 1.89 г

30%

Гистидин 0.90 г

43%

Аланин 1.75 г

26%

Аспарагиновая кислота 2.70 г

22%

Глютаминовая кислота 4.53 г

33%

Глицин 1.86 г

53%

Пролин 1.45 г

32%

Серин 1.07 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.32 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.09 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.35 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.80 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.80 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.51 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.13 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.10 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.69 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.33 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.09 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 87.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг