Светлое мясо курицы приготовленное (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 57.63 г

2%

Калории 236.50 ккал

10%

Белки 27.29 г

36%

Жиры 12.09 г

14%

Зола 1.00 г

-

Углеводы 2.83 г

0%

Клетчатка 0.03 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 16.00 мг

1%

Железо Fe 1.15 мг

11%

Магний Mg 23.50 мг

5%

Фосфор P 181.75 мг

25%

Калий K 204.50 мг

4%

Натрий Na 125.50 мг

9%

Цинк Zn 1.17 мг

10%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 25.40 мкг

46%

Витамин А 26.50 мкг

2%

Ретинол 26.50 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е как альфа-токоферол 0.57 мг

3%

Витамин D как D2 + D3 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.40 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 9.82 мг

61%

Витамин B4 Холин 81.30 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.43 мг

33%

Фолиевая кислота 3.25 мкг

-

Фолат из еды 4.00 мкг

1%

Витамин B9 DFE 9.50 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.28 мкг

11%

Бетаин 6.90 мг

-

Триптофан 0.31 г

38%

Треонин 1.13 г

46%

Изолейцин 1.37 г

68%

Лейцин 2.00 г

43%

Лизин 2.21 г

53%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.37 г

20%

Фенилаланин 1.07 г

24%

Тирозин 0.89 г

20%

Валин 1.33 г

53%

Аргинин 1.69 г

27%

Гистидин 0.80 г

38%

Аланин 1.57 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.42 г

19%

Глютаминовая кислота 4.09 г

30%

Глицин 1.69 г

48%

Пролин 1.33 г

29%

Серин 0.97 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 3.32 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.09 г

Пальмитиновая кислота 2.36 г

Стеариновая кислота 0.80 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.84 г

Гексадеценовая кислота 0.51 г

Октадеценовая кислота 4.17 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.11 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.68 г

Октадекадиеновая кислота 2.35 г

Октадекатриеновая кислота 0.12 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.03 г

Холестерин 82.25 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг