Светлое мясо курицы приготовленное - состав, польза и вред

Вода 60.49 г

3%

Калории 210.00 ккал

9%

Белки 28.82 г

38%

Жиры 8.91 г

10%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 1.68 г

0%

Клетчатка 0.02 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 15.43 мг

1%

Железо Fe 1.10 мг

11%

Магний Mg 24.57 мг

6%

Фосфор P 190.43 мг

27%

Калий K 215.43 мг

4%

Натрий Na 103.57 мг

7%

Цинк Zn 1.20 мг

10%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.02 мг

1%

Селен Se 24.93 мкг

45%

Витамин А 18.86 мкг

2%

Ретинол 18.86 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.37 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.97 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 10.41 мг

65%

Витамин B4 Холин 80.63 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.83 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.47 мг

36%

Фолиевая кислота 1.86 мкг

-

Фолаты 3.86 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 7.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.29 мкг

12%

Бетаин 6.20 мг

-

Триптофан 0.33 г

41%

Треонин 1.20 г

50%

Изолейцин 1.48 г

74%

Лейцин 2.13 г

46%

Лизин 2.39 г

58%

Метионин 0.78 г

43%

Цистин 0.38 г

21%

Фенилаланин 1.14 г

25%

Тирозин 0.95 г

21%

Валин 1.42 г

56%

Аргинин 1.77 г

28%

Гистидин 0.87 г

41%

Аланин 1.62 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.56 г

20%

Глютаминовая кислота 4.32 г

31%

Глицин 1.62 г

46%

Пролин 1.30 г

28%

Серин 1.01 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 2.46 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.07 г

Пальмитиновая кислота 1.72 г

Стеариновая кислота 0.60 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.46 г

Гексадеценовая кислота 0.37 г

Октадеценовая кислота 2.98 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.07 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.98 г

Октадекадиеновая кислота 1.68 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.03 г

Холестерин 83.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг