Nutrionio
Pollo a carne leggera cotto

Pollo a carne leggera cotto - composizione, benefici e danni

a carne leggera cotto fritto arrosto in umido in pastella in farina carne e pelle solo carne

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

9%

210 kcal

Calorie

38%

29 g

Proteina

0%

2 g

Carboidrato

10%

9 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 60.49 g

-

-

Calorie 210.00 kcal

9%

210.00

Proteina 28.82 g

38%

28.82

Grassi (lipidi) 8.91 g

10%

8.91

Cenere 0.99 g

-

-

Carboidrato 1.68 g

0%

1.68

Fibra 0.02 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 15.43 mg

1%

15.43

Ferro, Fe 1.10 mg

11%

1.10

Magnesio, Mg 24.57 mg

6%

24.57

Fosforo, P 190.43 mg

27%

190.43

Potassio, K 215.43 mg

4%

215.43

Sodio, Na 103.57 mg

7%

103.57

Zinco, Zn 1.20 mg

10%

1.20

Rame, Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganese, Mn 0.02 mg

1%

0.02

Selenio, Se 24.93 mcg

45%

24.93

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 18.86 mcg

2%

18.86

Retinolo 18.86 mcg

2%

18.86

Carotene, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.37 mg

2%

0.37

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K (fillochinone) 0.97 mcg

0%

0.97

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Riboflavina 0.12 mg

9%

0.12

Niacina 10.41 mg

65%

10.41

Acido pantotenico 0.83 mg

16%

0.83

Vitamina B-6 0.47 mg

36%

0.47

Acido folico 1.86 mcg

-

-

Folato, alimento 3.86 mcg

0%

3.86

Folato, DFE 7.00 mcg

1%

7.00

Colina, totale 80.63 mg

16%

80.63

Vitamina B-12 0.29 mcg

12%

0.29

Aminoacidi

Betaina 6.20 mg

-

-

Triptofano 0.33 g

41%

0.33

Treonina 1.20 g

50%

1.20

Isoleucina 1.48 g

74%

1.48

Leucina 2.13 g

46%

2.13

Lisina 2.39 g

58%

2.39

Metionina 0.78 g

43%

0.78

Cistina 0.38 g

21%

0.38

Fenilalanina 1.14 g

25%

1.14

Tirosina 0.95 g

21%

0.95

Valina 1.42 g

56%

1.42

Arginina 1.77 g

28%

1.77

Istidina 0.87 g

41%

0.87

Alanina 1.62 g

24%

1.62

Acido aspartico 2.56 g

20%

2.56

Acido glutammico 4.32 g

31%

4.32

Glicina 1.62 g

46%

1.62

Prolina 1.30 g

28%

1.30

Serina 1.01 g

12%

1.01

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 2.46 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.07 g

Acido palmitico, AGS 16:0 1.72 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.60 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 3.46 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.37 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.98 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.07 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.98 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.68 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.08 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Steroli

Colesterolo 83.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg