Nutrionio
Pollo a carne leggera fritto

Pollo a carne leggera fritto - composizione, benefici e danni

a carne leggera cotto fritto in pastella in farina carne e pelle solo carne

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

10%

238 kcal

Calorie

38%

29 g

Proteina

1%

4 g

Carboidrato

13%

11 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 55.01 g

-

-

Calorie 238.33 kcal

10%

238.33

Proteina 28.94 g

38%

28.94

Grassi (lipidi) 11.02 g

13%

11.02

Cenere 1.12 g

-

-

Carboidrato 3.91 g

1%

3.91

Fibra 0.05 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 17.33 mg

1%

17.33

Ferro, Fe 1.20 mg

12%

1.20

Magnesio, Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fosforo, P 204.00 mg

29%

204.00

Potassio, K 229.00 mg

4%

229.00

Sodio, Na 148.33 mg

11%

148.33

Zinco, Zn 1.20 mg

10%

1.20

Rame, Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganese, Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selenio, Se 27.50 mcg

50%

27.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 17.67 mcg

1%

17.67

Retinolo 17.67 mcg

1%

17.67

Carotene, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.57 mg

3%

0.57

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K (fillochinone) 2.40 mcg

2%

2.40

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Riboflavina 0.14 mg

10%

0.14

Niacina 11.52 mg

71%

11.52

Acido pantotenico 0.93 mg

18%

0.93

Vitamina B-6 0.52 mg

40%

0.52

Acido folico 4.33 mcg

-

-

Folato, alimento 4.67 mcg

1%

4.67

Folato, DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Colina, totale 81.30 mg

16%

81.30

Vitamina B-12 0.32 mcg

13%

0.32

Aminoacidi

Betaina 6.90 mg

-

-

Triptofano 0.33 g

41%

0.33

Treonina 1.20 g

50%

1.20

Isoleucina 1.48 g

74%

1.48

Leucina 2.14 g

46%

2.14

Lisina 2.37 g

57%

2.37

Metionina 0.78 g

43%

0.78

Cistina 0.38 g

21%

0.38

Fenilalanina 1.14 g

26%

1.14

Tirosina 0.95 g

21%

0.95

Valina 1.42 g

56%

1.42

Arginina 1.77 g

29%

1.77

Istidina 0.87 g

41%

0.87

Alanina 1.62 g

24%

1.62

Acido aspartico 2.56 g

20%

2.56

Acido glutammico 4.40 g

32%

4.40

Glicina 1.65 g

47%

1.65

Prolina 1.35 g

29%

1.35

Serina 1.02 g

12%

1.02

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 2.99 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.07 g

Acido palmitico, AGS 16:0 2.04 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.81 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.38 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.38 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.89 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.07 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.52 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.19 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.11 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Steroli

Colesterolo 87.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg