Nutrionio
Pollo a carne leggera cotto (carne e pelle)

Pollo a carne leggera cotto (carne e pelle) - composizione, benefici e danni

a carne leggera carne e pelle cotto fritto arrosto in umido in pastella in farina

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

10%

237 kcal

Calorie

36%

27 g

Proteina

0%

3 g

Carboidrato

14%

12 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 57.63 g

-

-

Calorie 236.50 kcal

10%

236.50

Proteina 27.29 g

36%

27.29

Grassi (lipidi) 12.09 g

14%

12.09

Cenere 1.00 g

-

-

Carboidrato 2.83 g

0%

2.83

Fibra 0.03 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 16.00 mg

1%

16.00

Ferro, Fe 1.15 mg

11%

1.15

Magnesio, Mg 23.50 mg

5%

23.50

Fosforo, P 181.75 mg

25%

181.75

Potassio, K 204.50 mg

4%

204.50

Sodio, Na 125.50 mg

9%

125.50

Zinco, Zn 1.17 mg

10%

1.17

Rame, Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganese, Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selenio, Se 25.40 mcg

46%

25.40

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 26.50 mcg

2%

26.50

Retinolo 26.50 mcg

2%

26.50

Carotene, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.57 mg

3%

0.57

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K (fillochinone) 2.40 mcg

2%

2.40

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.07 mg

6%

0.07

Riboflavina 0.13 mg

9%

0.13

Niacina 9.82 mg

61%

9.82

Acido pantotenico 0.81 mg

16%

0.81

Vitamina B-6 0.43 mg

33%

0.43

Acido folico 3.25 mcg

-

-

Folato, alimento 4.00 mcg

1%

4.00

Folato, DFE 9.50 mcg

2%

9.50

Colina, totale 81.30 mg

16%

81.30

Vitamina B-12 0.28 mcg

11%

0.28

Aminoacidi

Betaina 6.90 mg

-

-

Triptofano 0.31 g

38%

0.31

Treonina 1.13 g

46%

1.13

Isoleucina 1.37 g

68%

1.37

Leucina 2.00 g

43%

2.00

Lisina 2.21 g

53%

2.21

Metionina 0.73 g

40%

0.73

Cistina 0.37 g

20%

0.37

Fenilalanina 1.07 g

24%

1.07

Tirosina 0.89 g

20%

0.89

Valina 1.33 g

53%

1.33

Arginina 1.69 g

27%

1.69

Istidina 0.80 g

38%

0.80

Alanina 1.57 g

23%

1.57

Acido aspartico 2.42 g

19%

2.42

Acido glutammico 4.09 g

30%

4.09

Glicina 1.69 g

48%

1.69

Prolina 1.33 g

29%

1.33

Serina 0.97 g

11%

0.97

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 3.32 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.09 g

Acido palmitico, AGS 16:0 2.36 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.80 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.84 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.51 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.17 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.11 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.68 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.35 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.12 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Steroli

Colesterolo 82.25 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg