Nutrionio
Pollo a carne leggera (carne e pelle)

Pollo a carne leggera (carne e pelle) - composizione, benefici e danni

a carne leggera carne e pelle crudo cotto fritto arrosto in umido in pastella in farina

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

9%

226 kcal

Calorie

34%

26 g

Proteina

0%

2 g

Carboidrato

14%

12 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 59.83 g

-

-

Calorie 226.40 kcal

9%

226.40

Proteina 25.89 g

34%

25.89

Grassi (lipidi) 11.88 g

14%

11.88

Cenere 0.97 g

-

-

Carboidrato 2.26 g

0%

2.26

Fibra 0.03 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 15.00 mg

1%

15.00

Ferro, Fe 1.08 mg

10%

1.08

Magnesio, Mg 23.40 mg

5%

23.40

Fosforo, P 178.00 mg

25%

178.00

Potassio, K 204.40 mg

4%

204.40

Sodio, Na 113.40 mg

8%

113.40

Zinco, Zn 1.12 mg

10%

1.12

Rame, Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganese, Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selenio, Se 23.60 mcg

42%

23.60

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 27.00 mcg

3%

27.00

Retinolo 27.00 mcg

3%

27.00

Carotene, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.42 mg

2%

0.42

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K (fillochinone) 2.40 mcg

2%

2.40

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Riboflavina 0.12 mg

9%

0.12

Niacina 9.63 mg

60%

9.63

Acido pantotenico 0.80 mg

16%

0.80

Vitamina B-6 0.44 mg

33%

0.44

Acido folico 2.60 mcg

-

-

Folato, alimento 4.00 mcg

1%

4.00

Folato, DFE 8.40 mcg

2%

8.40

Colina, totale 81.30 mg

16%

81.30

Vitamina B-12 0.29 mcg

12%

0.29

Aminoacidi

Betaina 6.90 mg

-

-

Triptofano 0.29 g

36%

0.29

Treonina 1.07 g

44%

1.07

Isoleucina 1.30 g

64%

1.30

Leucina 1.89 g

41%

1.89

Lisina 2.10 g

51%

2.10

Metionina 0.69 g

38%

0.69

Cistina 0.35 g

19%

0.35

Fenilalanina 1.01 g

23%

1.01

Tirosina 0.84 g

19%

0.84

Valina 1.26 g

50%

1.26

Arginina 1.61 g

26%

1.61

Istidina 0.76 g

36%

0.76

Alanina 1.49 g

22%

1.49

Acido aspartico 2.29 g

18%

2.29

Acido glutammico 3.87 g

28%

3.87

Glicina 1.61 g

46%

1.61

Prolina 1.26 g

27%

1.26

Serina 0.92 g

11%

0.92

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 3.29 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.09 g

Acido palmitico, AGS 16:0 2.35 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.76 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.77 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.53 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.08 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.11 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.61 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.29 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.11 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Steroli

Colesterolo 79.20 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg