Pollo a carne leggera crudo (carne e pelle) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
186 kcal
Calorie
27%
20 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
13%
11 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 68.60 g
-
Calorie 186.00 kcal
8%
Proteina 20.27 g
27%
Grassi (lipidi) 11.07 g
13%
Cenere 0.86 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 11.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.79 mg
7%
Magnesio, Mg 23.00 mg
5%
Fosforo, P 163.00 mg
23%
Potassio, K 204.00 mg
4%
Sodio, Na 65.00 mg
5%
Zinco, Zn 0.93 mg
8%
Rame, Cu 0.04 mg
4%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 16.40 mcg
29%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 29.00 mcg
3%
Retinolo 29.00 mcg
3%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.27 mg
1%
Vitamina K (fillochinone) 2.40 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavina 0.09 mg
6%
Niacina 8.91 mg
55%
Acido pantotenico 0.79 mg
15%
Vitamina B-6 0.48 mg
36%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 4.00 mcg
1%
Folato, DFE 4.00 mcg
1%
Vitamina B-12 0.34 mcg
14%
Aminoacidi
Triptofano 0.23 g
28%
Treonina 0.84 g
34%
Isoleucina 1.02 g
50%
Leucina 1.48 g
32%
Lisina 1.65 g
40%
Metionina 0.54 g
30%
Cistina 0.27 g
15%
Fenilalanina 0.79 g
17%
Tirosina 0.66 g
14%
Valina 0.99 g
39%
Arginina 1.27 g
20%
Istidina 0.60 g
28%
Alanina 1.18 g
17%
Acido aspartico 1.81 g
14%
Acido glutammico 2.97 g
21%
Glicina 1.29 g
36%
Prolina 0.97 g
21%
Serina 0.71 g
8%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 3.16 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.09 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.33 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.63 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.52 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.60 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.74 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.12 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.34 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.07 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.10 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Steroli
Colesterolo 67.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg