Carne ușoară de pui crudă (meat and skin) - compoziție, beneficii și rău

apa 68.60 g

3%

Calorii 186.00 kcal

8%

Proteine 20.27 g

27%

Grăsime 11.07 g

13%

Cenușă 0.86 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 11.00 mg

1%

Fier Fe 0.79 mg

7%

Magneziu Mg 23.00 mg

5%

Fosfor P 163.00 mg

23%

Potasiu K 204.00 mg

4%

Sodiu Na 65.00 mg

5%

Zinc Zn 0.93 mg

8%

Cupru Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 16.40 mcg

29%

Vitamina A 29.00 mcg

3%

Retinol 29.00 mcg

3%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

Vitamina K1 Filochinonă 2.40 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacină 8.91 mg

55%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.79 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.48 mg

36%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.34 mcg

14%

Triptofan 0.23 g

28%

Treonină 0.84 g

34%

Izoleucină 1.02 g

50%

Leucina 1.48 g

32%

Lizina 1.65 g

40%

Metionina 0.54 g

30%

Cistina 0.27 g

15%

Fenilalanina 0.79 g

17%

Tirozină 0.66 g

14%

Valină 0.99 g

39%

Arginina 1.27 g

20%

Histidina 0.60 g

28%

Alanina 1.18 g

17%

Acid aspartic 1.81 g

14%

Acid glutamic 2.97 g

21%

Glicina 1.29 g

36%

Prolina 0.97 g

21%

Serina 0.71 g

8%

Acizi grași saturați 3.16 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.09 g

Acid palmitic 2.33 g

Acid stearic 0.63 g

Acizi grași mononesaturați 4.52 g

Acid hexadecenoic 0.60 g

Acid octadecenoic 3.74 g

Acid gondoic Omega-9 0.12 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 2.34 g

Acid octadecadienoic 2.07 g

Acid octadecatrienoic 0.10 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.06 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.02 g

Colesterol 67.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg