Carne ușoară de pui crudă - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
150 kcal
Calorii
28%
22 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
7%
6 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 71.73 g
-
Calorii 150.00 kcal
6%
Proteină 21.74 g
28%
Grăsimi (lipide) 6.36 g
7%
Frasin 0.92 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 11.50 mg
1%
Fier, Fe 0.76 mg
7%
Magneziu, Mg 25.00 mg
6%
Fosfor, P 175.00 mg
25%
Potasiu, K 221.50 mg
4%
Sodiu, Na 66.50 mg
5%
Zinc, Zn 0.95 mg
8%
Cupru, Cu 0.04 mg
4%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 17.10 mcg
31%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 18.50 mcg
2%
Retinol 18.50 mcg
2%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.25 mg
1%
Vitamina K (filochinona) 2.40 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavină 0.09 mg
6%
Niacina 9.76 mg
60%
Acid pantotenic 0.81 mg
16%
Vitamina B-6 0.51 mg
39%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Vitamina B-12 0.36 mcg
15%
Aminoacizi
Triptofan 0.25 g
31%
Treonina 0.91 g
37%
Isoleucina 1.12 g
56%
Leucina 1.61 g
34%
Lizina 1.81 g
44%
Metionină 0.59 g
32%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanină 0.85 g
19%
Tirozină 0.72 g
16%
Valină 1.07 g
42%
Arginina 1.33 g
21%
Histidină 0.66 g
31%
Alanina 1.22 g
18%
Acid aspartic 1.94 g
15%
Acid glutamic 3.22 g
23%
Glicina 1.22 g
34%
Proline 0.96 g
21%
Serina 0.76 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.80 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.31 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.38 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.45 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.32 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.04 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.07 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.36 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.15 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.06 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Steroli
Colesterolul 62.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg