Pollo a carne leggera crudo - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
150 kcal
Calorie
28%
22 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
7%
6 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 71.73 g
-
Calorie 150.00 kcal
6%
Proteina 21.74 g
28%
Grassi (lipidi) 6.36 g
7%
Cenere 0.92 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 11.50 mg
1%
Ferro, Fe 0.76 mg
7%
Magnesio, Mg 25.00 mg
6%
Fosforo, P 175.00 mg
25%
Potassio, K 221.50 mg
4%
Sodio, Na 66.50 mg
5%
Zinco, Zn 0.95 mg
8%
Rame, Cu 0.04 mg
4%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 17.10 mcg
31%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 18.50 mcg
2%
Retinolo 18.50 mcg
2%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.25 mg
1%
Vitamina K (fillochinone) 2.40 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavina 0.09 mg
6%
Niacina 9.76 mg
60%
Acido pantotenico 0.81 mg
16%
Vitamina B-6 0.51 mg
39%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 4.00 mcg
1%
Folato, DFE 4.00 mcg
1%
Vitamina B-12 0.36 mcg
15%
Aminoacidi
Triptofano 0.25 g
31%
Treonina 0.91 g
37%
Isoleucina 1.12 g
56%
Leucina 1.61 g
34%
Lisina 1.81 g
44%
Metionina 0.59 g
32%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanina 0.85 g
19%
Tirosina 0.72 g
16%
Valina 1.07 g
42%
Arginina 1.33 g
21%
Istidina 0.66 g
31%
Alanina 1.22 g
18%
Acido aspartico 1.94 g
15%
Acido glutammico 3.22 g
23%
Glicina 1.22 g
34%
Prolina 0.96 g
21%
Serina 0.76 g
9%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.80 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.05 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.31 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.38 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 2.45 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.32 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.04 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.07 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.36 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.15 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.06 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Steroli
Colesterolo 62.50 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg