🍏 Nutrionio
Carne ligera de pollo cruda

Carne ligera de pollo cruda - composición, beneficios y daños

carne ligera cruda carne y piel sólo carne

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

6%

150 kcal

Calorías

28%

22 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

7%

6 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 71.73 g

3%

71.73

Calorías 150.00 kcal

6%

150.00

Proteína 21.74 g

28%

21.74

Grasa 6.36 g

7%

6.36

Ceniza 0.92 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 11.50 mg

1%

11.50

Hierro Fe 0.76 mg

7%

0.76

Magnesio Mg 25.00 mg

6%

25.00

Fósforo P 175.00 mg

25%

175.00

Potasio K 221.50 mg

4%

221.50

Sodio Na 66.50 mg

5%

66.50

Zinc Zn 0.95 mg

8%

0.95

Cobre Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganeso Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 17.10 mcg

31%

17.10

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 18.50 mcg

2%

18.50

Retinol 18.50 mcg

2%

18.50

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.25 mg

1%

0.25

Vitamina K1 Filoquinona 2.40 mcg

2%

2.40

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacina 9.76 mg

60%

9.76

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.81 mg

16%

0.81

Vitamina B6 Piridoxina 0.51 mg

39%

0.51

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 4.00 mcg

1%

4.00

Vitamina B9 Folato DFE 4.00 mcg

1%

4.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.36 mcg

15%

0.36

Aminoácidos

Triptófano 0.25 g

31%

0.25

Treonina 0.91 g

37%

0.91

Isoleucina 1.12 g

56%

1.12

Leucina 1.61 g

34%

1.61

Lisina 1.81 g

44%

1.81

Metionina 0.59 g

32%

0.59

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 0.85 g

19%

0.85

Tirosina 0.72 g

16%

0.72

Valina 1.07 g

42%

1.07

Arginina 1.33 g

21%

1.33

Histidina 0.66 g

31%

0.66

Alanina 1.22 g

18%

1.22

Ácido aspártico 1.94 g

15%

1.94

Ácido glutámico 3.22 g

23%

3.22

Glicina 1.22 g

34%

1.22

Prolina 0.96 g

21%

0.96

Serina 0.76 g

9%

0.76

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 1.80 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.05 g

Ácido palmítico 1.31 g

Ácido esteárico 0.38 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 2.45 g

Ácido hexadecénico 0.32 g

Ácido octadecenoico 2.04 g

Ácido gondoico Omega-9 0.07 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.36 g

Ácido octadecadienoico 1.15 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.06 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.02 g

Esteroles

Colesterol 62.50 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg