Светлое мясо курицы сырое - состав, польза и вред

Вода 71.73 г

-

Калории 150.00 ккал

6%

Белок 21.74 г

28%

Жиры (липиды) 6.36 г

7%

Зола 0.92 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 11.50 мг

1%

Железо, Fe 0.76 мг

7%

Магний, Mg 25.00 мг

6%

Фосфор, Р 175.00 мг

25%

Калий, К 221.50 мг

4%

Натрий, Na 66.50 мг

5%

Цинк, Zn 0.95 мг

8%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 17.10 мкг

31%

Витамин А 18.50 мкг

2%

Ретинол 18.50 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.25 мг

1%

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.09 мг

6%

Ниацин 9.76 мг

60%

Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин В-6 0.51 мг

39%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 4.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 4.00 мкг

1%

Витамин B-12 0.36 мкг

15%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.91 г

37%

Изолейцин 1.12 г

56%

Лейцин 1.61 г

34%

Лизин 1.81 г

44%

Метионин 0.59 г

32%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 0.85 г

19%

Тирозин 0.72 г

16%

Валин 1.07 г

42%

Аргинин 1.33 г

21%

Гистидин 0.66 г

31%

Аланин 1.22 г

18%

Аспарагиновая кислота 1.94 г

15%

Глютаминовая кислота 3.22 г

23%

Глицин 1.22 г

34%

Пролин 0.96 г

21%

Серин 0.76 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.80 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.05 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.31 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.38 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.45 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.32 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.04 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.07 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.36 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.15 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.06 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.06 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.02 г

Холестерин 62.50 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг