🍏 Nutrionio
Carne ușoară de pui (meat and skin)

Carne ușoară de pui (meat and skin) - compoziție, beneficii și rău

carne ușoară meat and skin crudă gătită prăjită prăjită înăbușită în aluat în făină

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

226 kcal

Calorii

34%

26 g

Proteine

0%

2 g

Carbohidrați

14%

12 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 59.83 g

2%

59.83

Calorii 226.40 kcal

9%

226.40

Proteine 25.89 g

34%

25.89

Grăsime 11.88 g

14%

11.88

Cenușă 0.97 g

-

-

Carbohidrați 2.26 g

0%

2.26

Fibre 0.03 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 15.00 mg

1%

15.00

Fier Fe 1.08 mg

10%

1.08

Magneziu Mg 23.40 mg

5%

23.40

Fosfor P 178.00 mg

25%

178.00

Potasiu K 204.40 mg

4%

204.40

Sodiu Na 113.40 mg

8%

113.40

Zinc Zn 1.12 mg

10%

1.12

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 23.60 mcg

42%

23.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 27.00 mcg

3%

27.00

Retinol 27.00 mcg

3%

27.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.42 mg

2%

0.42

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 2.40 mcg

2%

2.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B3 Niacină 9.63 mg

60%

9.63

Vitamina B4 Colină 81.30 mg

16%

81.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.80 mg

16%

0.80

Vitamina B6 piridoxină 0.44 mg

33%

0.44

Acid folic 2.60 mcg

-

-

Folat 4.00 mcg

1%

4.00

Vitamina B9 Folat DFE 8.40 mcg

2%

8.40

Vitamina B12 Cobalamina 0.29 mcg

12%

0.29

Aminoacizi

Betaina 6.90 mg

-

-

Triptofan 0.29 g

36%

0.29

Treonină 1.07 g

44%

1.07

Izoleucină 1.30 g

64%

1.30

Leucina 1.89 g

41%

1.89

Lizina 2.10 g

51%

2.10

Metionina 0.69 g

38%

0.69

Cistina 0.35 g

19%

0.35

Fenilalanina 1.01 g

23%

1.01

Tirozină 0.84 g

19%

0.84

Valină 1.26 g

50%

1.26

Arginina 1.61 g

26%

1.61

Histidina 0.76 g

36%

0.76

Alanina 1.49 g

22%

1.49

Acid aspartic 2.29 g

18%

2.29

Acid glutamic 3.87 g

28%

3.87

Glicina 1.61 g

46%

1.61

Prolina 1.26 g

27%

1.26

Serina 0.92 g

11%

0.92

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.29 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.09 g

Acid palmitic 2.35 g

Acid stearic 0.76 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.77 g

Acid hexadecenoic 0.53 g

Acid octadecenoic 4.08 g

Acid gondoic Omega-9 0.11 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.61 g

Acid octadecadienoic 2.29 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.03 g

Steroli

Colesterol 79.20 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg