Carne ușoară de pui prăjită (meat and skin) - compoziție, beneficii și rău

Apă 52.44 g

-

Calorii 261.50 kcal

11%

Proteină 27.00 g

36%

Grăsimi (lipide) 13.77 g

16%

Frasin 1.14 g

-

Carbohidrați 5.66 g

1%

Fibre 0.10 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu, Ca 18.00 mg

1%

Fier, Fe 1.23 mg

12%

Magneziu, Mg 24.50 mg

6%

Fosfor, P 190.50 mg

27%

Potasiu, K 212.00 mg

4%

Sodiu, Na 182.00 mg

14%

Zinc, Zn 1.16 mg

10%

Cupru, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.04 mg

1%

Seleniu, Se 28.15 mcg

51%

Vitamina A 22.00 mcg

2%

Retinol 22.00 mcg

2%

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.57 mg

3%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 2.40 mcg

2%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavină 0.14 mg

10%

Niacina 10.60 mg

66%

Acid pantotenic 0.88 mg

17%

Vitamina B-6 0.47 mg

35%

Acid folic 6.50 mcg

-

Folat, mâncare 5.00 mcg

1%

Folat, DFE 16.00 mcg

4%

Colina, total 81.30 mg

16%

Vitamina B-12 0.31 mcg

12%

Betaină 6.90 mg

-

Triptofan 0.31 g

38%

Treonina 1.11 g

46%

Isoleucina 1.35 g

67%

Leucina 1.98 g

42%

Lizina 2.16 g

52%

Metionină 0.72 g

39%

Cistina 0.37 g

20%

Fenilalanină 1.07 g

24%

Tirozină 0.88 g

19%

Valină 1.32 g

52%

Arginina 1.67 g

27%

Histidină 0.79 g

37%

Alanina 1.54 g

23%

Acid aspartic 2.37 g

19%

Acid glutamic 4.14 g

30%

Glicina 1.66 g

47%

Proline 1.34 g

29%

Serina 0.97 g

11%

Acizi grași saturați (AGS) 3.72 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.09 g

Acid palmitic, AGS 16:0 2.55 g

Acid stearic, AGS 18:0 1.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.59 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.48 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.96 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.10 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 3.15 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.79 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.15 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.08 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Colesterolul 85.50 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg