Carne ușoară de pui prăjită (meat and skin) - compoziție, beneficii și rău

Apă 60.51 g

-

Calorii 222.00 kcal

9%

Proteină 29.02 g

38%

Grăsimi (lipide) 10.85 g

12%

Frasin 0.93 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 15.00 mg

1%

Fier, Fe 1.14 mg

11%

Magneziu, Mg 25.00 mg

6%

Fosfor, P 200.00 mg

28%

Potasiu, K 227.00 mg

4%

Sodiu, Na 75.00 mg

5%

Zinc, Zn 1.23 mg

11%

Cupru, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 24.10 mcg

43%

Vitamina A 33.00 mcg

3%

Retinol 33.00 mcg

3%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Riboflavină 0.12 mg

9%

Niacina 11.13 mg

69%

Acid pantotenic 0.93 mg

18%

Vitamina B-6 0.52 mg

40%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 3.00 mcg

0%

Folat, DFE 3.00 mcg

0%

Vitamina B-12 0.32 mcg

13%

Triptofan 0.33 g

40%

Treonina 1.20 g

50%

Isoleucina 1.46 g

72%

Leucina 2.12 g

46%

Lizina 2.37 g

57%

Metionină 0.78 g

43%

Cistina 0.39 g

21%

Fenilalanină 1.13 g

25%

Tirozină 0.94 g

21%

Valină 1.41 g

56%

Arginina 1.81 g

29%

Histidină 0.86 g

40%

Alanina 1.68 g

25%

Acid aspartic 2.59 g

21%

Acid glutamic 4.25 g

31%

Glicina 1.82 g

52%

Proline 1.38 g

30%

Serina 1.02 g

12%

Acizi grași saturați (AGS) 3.05 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.09 g

Acid palmitic, AGS 16:0 2.25 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.62 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.26 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.57 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.51 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.12 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.31 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.98 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.09 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Colesterolul 84.00 mg