🍏 Nutrionio
Pui crud (carne și piele)

Pui crud (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

carne și piele crud
Similare: carne ușoară carne neagră spate piept copan de pui picior gât coapsă aripă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

215 kcal

Calorii

24%

19 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

17%

15 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 65.99 g

3%

65.99

Calorii 215.00 kcal

9%

215.00

Proteine 18.60 g

24%

18.60

Grăsime 15.06 g

17%

15.06

Cenușă 0.79 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 11.00 mg

1%

11.00

Fier Fe 0.90 mg

9%

0.90

Magneziu Mg 20.00 mg

5%

20.00

Fosfor P 147.00 mg

21%

147.00

Potasiu K 189.00 mg

4%

189.00

Sodiu Na 70.00 mg

5%

70.00

Zinc Zn 1.31 mg

11%

1.31

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 14.40 mcg

26%

14.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 41.00 mcg

4%

41.00

Retinol 41.00 mcg

4%

41.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.30 mg

2%

0.30

Vitamina D Calciferol 0.20 mcg

1%

0.20

Vitamina K1 Filochinonă 1.50 mcg

1%

1.50

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.60 mg

1%

1.60

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B3 Niacină 6.80 mg

42%

6.80

Vitamina B4 Colină 59.70 mg

11%

59.70

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.91 mg

18%

0.91

Vitamina B6 piridoxină 0.35 mg

26%

0.35

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B9 Folat DFE 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.31 mcg

12%

0.31

Aminoacizi

Betaina 7.80 mg

-

-

Triptofan 0.21 g

25%

0.21

Treonină 0.77 g

31%

0.77

Izoleucină 0.92 g

46%

0.92

Leucina 1.35 g

29%

1.35

Lizina 1.51 g

36%

1.51

Metionina 0.49 g

27%

0.49

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.72 g

16%

0.72

Tirozină 0.60 g

13%

0.60

Valină 0.90 g

36%

0.90

Arginina 1.17 g

19%

1.17

Histidina 0.54 g

25%

0.54

Alanina 1.09 g

16%

1.09

Acid aspartic 1.66 g

13%

1.66

Acid glutamic 2.71 g

19%

2.71

Glicina 1.22 g

34%

1.22

Prolina 0.91 g

20%

0.91

Serina 0.66 g

7%

0.66

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 4.31 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.12 g

Acid palmitic 3.15 g

Acid stearic 0.87 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 6.24 g

Acid hexadecenoic 0.83 g

Acid octadecenoic 5.17 g

Acid gondoic Omega-9 0.15 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 3.23 g

Acid octadecadienoic 2.88 g

Acid octadecatrienoic 0.14 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.03 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.10 g

Steroli

Colesterol 75.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg