Surowy kurczak (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 65.99 g

-

Kalorie 215.00 kcal

9%

Białko 18.60 g

24%

Tłuszcz (lipid) 15.06 g

17%

Popiół 0.79 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 11.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.90 mg

9%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 147.00 mg

21%

Potas, K 189.00 mg

4%

Sód, Na 70.00 mg

5%

Cynk, Zn 1.31 mg

11%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 14.40 mcg

26%

Witamina A 41.00 mcg

4%

Retinol 41.00 mcg

4%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.30 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.20 mcg

1%

Witamina K (filochinon) 1.50 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.60 mg

1%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.12 mg

9%

Niacyna 6.80 mg

42%

Kwas pantotenowy 0.91 mg

18%

Witamina B-6 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 59.70 mg

11%

Witamina B-12 0.31 mcg

12%

Betaina 7.80 mg

-

Tryptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.77 g

31%

Izoleucyna 0.92 g

46%

Leucyna 1.35 g

29%

Lizyna 1.51 g

36%

Metionina 0.49 g

27%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.72 g

16%

Tyrozyna 0.60 g

13%

Walina 0.90 g

36%

Arginina 1.17 g

19%

Histydyna 0.54 g

25%

Alanina 1.09 g

16%

Kwas asparaginowy 1.66 g

13%

Kwas glutaminowy 2.71 g

19%

Glicyna 1.22 g

34%

Prolina 0.91 g

20%

Seryna 0.66 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.31 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.12 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.15 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.87 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.24 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.83 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.17 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.15 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.23 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.88 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.14 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.10 g

Cholesterol 75.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg