Светлое мясо курицы жареное в кляре - состав, польза и вред

Вода 50.23 г

-

Калории 277.00 ккал

12%

Белок 23.55 г

31%

Жиры (липиды) 15.44 г

18%

Зола 1.29 г

-

Углеводы 9.50 г

3%

Кальций, Ca 20.00 мг

2%

Железо, Fe 1.26 мг

12%

Магний, Mg 22.00 мг

5%

Фосфор, Р 168.00 мг

24%

Калий, К 185.00 мг

3%

Натрий, Na 287.00 мг

22%

Цинк, Zn 1.06 мг

9%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.06 мг

2%

Селен, Se 27.20 мкг

49%

Витамин А 24.00 мкг

2%

Ретинол 24.00 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.11 мг

9%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 9.16 мг

57%

Пантотеновая кислота 0.79 мг

15%

Витамин В-6 0.39 мг

30%

Фолиевая кислота 10.00 мкг

-

Фолаты, еда 6.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 23.00 мкг

5%

Витамин B-12 0.28 мкг

11%

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 0.96 г

40%

Изолейцин 1.17 г

58%

Лейцин 1.72 г

37%

Лизин 1.84 г

44%

Метионин 0.62 г

34%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 0.94 г

21%

Тирозин 0.76 г

17%

Валин 1.15 г

45%

Аргинин 1.45 г

23%

Гистидин 0.68 г

32%

Аланин 1.33 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.04 г

16%

Глютаминовая кислота 3.75 г

27%

Глицин 1.47 г

41%

Пролин 1.24 г

27%

Серин 0.87 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.12 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.09 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.76 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.20 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.37 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.45 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.79 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.09 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.60 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.24 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.18 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.02 г

Холестерин 84.00 мг