🍏 Nutrionio
Kurczak smażony

Kurczak smażony - skład, korzyści i szkody

ugotowany smażony w cieście w mące tylko mięso mięso i skóra tylko skóra

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

Podobne: podroby ciemne mięso grzbiet pierś mielony lekkie mięso podudzie noga szyjka udziec skrzydełko wątróbka

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

14%

335 kcal

Kalorie

29%

22 g

Białka

3%

9 g

Węglowodany

26%

23 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 44.80 g

2%

44.80

Kalorie 334.60 kcal

14%

334.60

Białka 22.22 g

29%

22.22

Tłuszcze 22.56 g

26%

22.56

Popiół 1.08 g

-

-

Węglowodany 9.35 g

3%

9.35

Błonnik 0.17 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 19.00 mg

1%

19.00

Żelazo Fe 1.41 mg

14%

1.41

Magnez Mg 20.40 mg

5%

20.40

Fosfor P 151.40 mg

21%

151.40

Potas K 175.20 mg

3%

175.20

Sód Na 220.20 mg

16%

220.20

Cynk Zn 1.56 mg

14%

1.56

Miedź Cu 0.07 mg

8%

0.07

Mangan Mn 0.06 mg

2%

0.06

Selen Se 37.70 mcg

68%

37.70

Fluor F 14.70 mcg

0%

14.70

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 35.75 mcg

3%

35.75

Retinol 36.80 mcg

4%

36.80

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.78 mg

5%

0.78

Witamina D Kalcyferol 0.15 mcg

1%

0.15

Witamina D3 cholekalcyferol 0.15 mcg

0%

0.15

Witamina K1 filochinon 2.53 mcg

2%

2.53

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

9%

0.11

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

14%

0.18

Witamina B3 Niacyna 6.97 mg

43%

6.97

Witamina B4 Cholina 78.17 mg

15%

78.17

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.85 mg

17%

0.85

Witamina B6 Pirydoksyna 0.27 mg

20%

0.27

Kwas foliowy 14.60 mcg

-

-

Foliany 6.80 mcg

1%

6.80

Witamina B9 Foliany DFE 31.60 mcg

7%

31.60

Witamina B12 Kobalamina 0.26 mcg

10%

0.26

Aminokwasy

Betaina 10.23 mg

-

-

Tryptofan 0.24 g

30%

0.24

Treonina 0.89 g

36%

0.89

Izoleucyna 1.04 g

51%

1.04

Leucyna 1.57 g

34%

1.57

Lizyna 1.65 g

40%

1.65

Metionina 0.56 g

30%

0.56

Cystyna 0.32 g

17%

0.32

Fenyloalanina 0.87 g

19%

0.87

Tyrozyna 0.68 g

15%

0.68

Walina 1.06 g

42%

1.06

Arginina 1.42 g

23%

1.42

Histydyna 0.61 g

28%

0.61

Alanina 1.34 g

20%

1.34

Kwas asparaginowy 1.92 g

15%

1.92

Kwas glutaminowy 3.47 g

25%

3.47

Glicyna 1.74 g

49%

1.74

Prolina 1.34 g

29%

1.34

Seryna 0.84 g

10%

0.84

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.15 g

Kwas palmitynowy 4.22 g

Kwas stearynowy 1.58 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 9.34 g

Kwas heksadecenowy 0.86 g

Kwas oktadecenowy 8.25 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.17 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 5.19 g

Kwas oktadekadienowy 4.69 g

Kwas oktadekatrienowy 0.24 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.09 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Sterole

Cholesterol 83.60 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg