Nutrionio
Smażone ciemne mięso kurczaka

Smażone ciemne mięso kurczaka - skład, korzyści i szkody

ciemne mięso ugotowane smażone w cieście w mące mięso i skóra tylko mięso

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

11%

274 kcal

Kalorie

34%

26 g

Białko

1%

5 g

Węglowodan

18%

16 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 51.78 g

-

-

Kalorie 274.00 kcal

11%

274.00

Białko 26.02 g

34%

26.02

Tłuszcz (lipid) 15.72 g

18%

15.72

Popiół 1.12 g

-

-

Węglowodan 5.35 g

1%

5.35

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 18.67 mg

1%

18.67

Żelazo, Fe 1.48 mg

14%

1.48

Magnez, Mg 23.00 mg

5%

23.00

Fosfor, P 169.33 mg

24%

169.33

Potas, K 222.67 mg

4%

222.67

Sód, Na 160.33 mg

12%

160.33

Cynk, Zn 2.53 mg

23%

2.53

Miedź, Cu 0.09 mg

9%

0.09

Mangan, Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selen, Se 21.53 mcg

39%

21.53

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 28.67 mcg

3%

28.67

Retinol 28.67 mcg

3%

28.67

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina K (filochinon) 2.40 mcg

2%

2.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.10 mg

8%

0.10

Ryboflawina 0.23 mg

18%

0.23

Niacyna 6.51 mg

40%

6.51

Kwas pantotenowy 1.12 mg

22%

1.12

Witamina B-6 0.31 mg

24%

0.31

Kwas foliowy 4.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 8.67 mcg

2%

8.67

Kwas foliowy, DFE 15.33 mcg

3%

15.33

Witamina B-12 0.30 mcg

12%

0.30

Aminokwasy

Tryptofan 0.30 g

37%

0.30

Treonina 1.08 g

44%

1.08

Izoleucyna 1.33 g

66%

1.33

Leucyna 1.93 g

41%

1.93

Lizyna 2.12 g

51%

2.12

Metionina 0.70 g

38%

0.70

Cystyna 0.35 g

19%

0.35

Fenyloalanina 1.03 g

23%

1.03

Tyrozyna 0.86 g

19%

0.86

Walina 1.28 g

51%

1.28

Arginina 1.59 g

25%

1.59

Histydyna 0.78 g

37%

0.78

Alanina 1.45 g

21%

1.45

Kwas asparaginowy 2.29 g

18%

2.29

Kwas glutaminowy 4.02 g

29%

4.02

Glicyna 1.47 g

41%

1.47

Prolina 1.23 g

27%

1.23

Seryna 0.93 g

11%

0.93

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.22 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.86 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.12 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.19 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.61 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.43 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.09 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.70 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.24 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.17 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.13 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Sterole

Cholesterol 92.33 mg

Inny

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg