🍏 Nutrionio
Smażone ciemne mięso kurczaka

Smażone ciemne mięso kurczaka - skład, korzyści i szkody

ciemne mięso ugotowane smażone w cieście w mące mięso i skóra tylko mięso

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

11%

274 kcal

Kalorie

34%

26 g

Białka

1%

5 g

Węglowodany

18%

16 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 51.78 g

2%

51.78

Kalorie 274.00 kcal

11%

274.00

Białka 26.02 g

34%

26.02

Tłuszcze 15.72 g

18%

15.72

Popiół 1.12 g

-

-

Węglowodany 5.35 g

1%

5.35

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 18.67 mg

1%

18.67

Żelazo Fe 1.48 mg

14%

1.48

Magnez Mg 23.00 mg

5%

23.00

Fosfor P 169.33 mg

24%

169.33

Potas K 222.67 mg

4%

222.67

Sód Na 160.33 mg

12%

160.33

Cynk Zn 2.53 mg

23%

2.53

Miedź Cu 0.09 mg

9%

0.09

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selen Se 21.53 mcg

39%

21.53

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 28.67 mcg

3%

28.67

Retinol 28.67 mcg

3%

28.67

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina K1 filochinon 2.40 mcg

2%

2.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

0.10

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

18%

0.23

Witamina B3 Niacyna 6.51 mg

40%

6.51

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.12 mg

22%

1.12

Witamina B6 Pirydoksyna 0.31 mg

24%

0.31

Kwas foliowy 4.00 mcg

-

-

Foliany 8.67 mcg

2%

8.67

Witamina B9 Foliany DFE 15.33 mcg

3%

15.33

Witamina B12 Kobalamina 0.30 mcg

12%

0.30

Aminokwasy

Tryptofan 0.30 g

37%

0.30

Treonina 1.08 g

44%

1.08

Izoleucyna 1.33 g

66%

1.33

Leucyna 1.93 g

41%

1.93

Lizyna 2.12 g

51%

2.12

Metionina 0.70 g

38%

0.70

Cystyna 0.35 g

19%

0.35

Fenyloalanina 1.03 g

23%

1.03

Tyrozyna 0.86 g

19%

0.86

Walina 1.28 g

51%

1.28

Arginina 1.59 g

25%

1.59

Histydyna 0.78 g

37%

0.78

Alanina 1.45 g

21%

1.45

Kwas asparaginowy 2.29 g

18%

2.29

Kwas glutaminowy 4.02 g

29%

4.02

Glicyna 1.47 g

41%

1.47

Prolina 1.23 g

27%

1.23

Seryna 0.93 g

11%

0.93

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.22 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.10 g

Kwas palmitynowy 2.86 g

Kwas stearynowy 1.12 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.19 g

Kwas heksadecenowy 0.61 g

Kwas oktadecenowy 5.43 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.70 g

Kwas oktadekadienowy 3.24 g

Kwas oktadekatrienowy 0.17 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.13 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.05 g

Sterole

Cholesterol 92.33 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg