Smażone ciemne mięso kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 55.70 g

-

Kalorie 239.00 kcal

10%

Białko 28.99 g

38%

Tłuszcz (lipid) 11.62 g

13%

Popiół 1.08 g

-

Węglowodan 2.59 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 18.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.49 mg

14%

Magnez, Mg 25.00 mg

6%

Fosfor, P 187.00 mg

26%

Potas, K 253.00 mg

5%

Sód, Na 97.00 mg

7%

Cynk, Zn 2.91 mg

26%

Miedź, Cu 0.09 mg

9%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 20.50 mcg

37%

Witamina A 24.00 mcg

2%

Retinol 24.00 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.25 mg

19%

Niacyna 7.07 mg

44%

Kwas pantotenowy 1.26 mg

25%

Witamina B-6 0.37 mg

28%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B-12 0.33 mcg

13%

Tryptofan 0.34 g

42%

Treonina 1.22 g

50%

Izoleucyna 1.53 g

76%

Leucyna 2.18 g

47%

Lizyna 2.44 g

59%

Metionina 0.80 g

44%

Cystyna 0.38 g

20%

Fenyloalanina 1.16 g

26%

Tyrozyna 0.98 g

22%

Walina 1.44 g

57%

Arginina 1.74 g

28%

Histydyna 0.90 g

42%

Alanina 1.58 g

23%

Kwas asparaginowy 2.57 g

21%

Kwas glutaminowy 4.43 g

32%

Glicyna 1.42 g

40%

Prolina 1.22 g

27%

Seryna 1.01 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.12 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.08 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.10 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.81 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.32 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.49 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.72 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.05 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.77 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.33 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.12 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.15 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.06 g

Cholesterol 96.00 mg