Тёмное мясо курицы жареное (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 55.70 г

-

Калории 239.00 ккал

10%

Белок 28.99 г

38%

Жиры (липиды) 11.62 г

13%

Зола 1.08 г

-

Углеводы 2.59 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 18.00 мг

1%

Железо, Fe 1.49 мг

14%

Магний, Mg 25.00 мг

6%

Фосфор, Р 187.00 мг

26%

Калий, К 253.00 мг

5%

Натрий, Na 97.00 мг

7%

Цинк, Zn 2.91 мг

26%

Медь, Cu 0.09 мг

9%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 20.50 мкг

37%

Витамин А 24.00 мкг

2%

Ретинол 24.00 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.25 мг

19%

Ниацин 7.07 мг

44%

Пантотеновая кислота 1.26 мг

25%

Витамин В-6 0.37 мг

28%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг

2%

Витамин B-12 0.33 мкг

13%

Триптофан 0.34 г

42%

Треонин 1.22 г

50%

Изолейцин 1.53 г

76%

Лейцин 2.18 г

47%

Лизин 2.44 г

59%

Метионин 0.80 г

44%

Цистин 0.38 г

20%

Фенилаланин 1.16 г

26%

Тирозин 0.98 г

22%

Валин 1.44 г

57%

Аргинин 1.74 г

28%

Гистидин 0.90 г

42%

Аланин 1.58 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.57 г

21%

Глютаминовая кислота 4.43 г

32%

Глицин 1.42 г

40%

Пролин 1.22 г

27%

Серин 1.01 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.12 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.10 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.81 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.32 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.49 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.72 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.05 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.77 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.33 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.12 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.15 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.06 г

Холестерин 96.00 мг