Курица жареная (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 57.53 г

-

Калории 219.00 ккал

9%

Белок 30.57 г

40%

Жиры (липиды) 9.12 г

10%

Зола 1.09 г

-

Углеводы 1.69 г

0%

Клетчатка 0.10 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 17.00 мг

1%

Железо, Fe 1.35 мг

13%

Магний, Mg 27.00 мг

6%

Фосфор, Р 205.00 мг

29%

Калий, К 257.00 мг

5%

Натрий, Na 91.00 мг

7%

Цинк, Zn 2.24 мг

20%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 24.50 мкг

44%

Витамин А 18.00 мкг

2%

Ретинол 18.00 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.46 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.80 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.20 мг

15%

Ниацин 9.66 мг

60%

Пантотеновая кислота 1.17 мг

23%

Витамин В-6 0.48 мг

36%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.00 мкг

1%

Холин, всего 91.20 мг

18%

Витамин B-12 0.34 мкг

14%

Бетаин 6.60 мг

-

Триптофан 0.36 г

44%

Треонин 1.29 г

53%

Изолейцин 1.61 г

80%

Лейцин 2.29 г

49%

Лизин 2.58 г

63%

Метионин 0.84 г

46%

Цистин 0.39 г

21%

Фенилаланин 1.22 г

27%

Тирозин 1.03 г

23%

Валин 1.52 г

60%

Аргинин 1.84 г

30%

Гистидин 0.95 г

45%

Аланин 1.66 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.71 г

22%

Глютаминовая кислота 4.63 г

34%

Глицин 1.50 г

42%

Пролин 1.28 г

28%

Серин 1.06 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.46 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.65 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.66 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.35 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.36 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.91 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.04 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.15 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.78 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 94.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг