Светлое мясо курицы жареное (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 60.14 г

-

Калории 192.00 ккал

8%

Белок 32.82 г

43%

Жиры (липиды) 5.54 г

6%

Зола 1.09 г

-

Углеводы 0.42 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 16.00 мг

1%

Железо, Fe 1.14 мг

11%

Магний, Mg 29.00 мг

7%

Фосфор, Р 231.00 мг

33%

Калий, К 263.00 мг

5%

Натрий, Na 81.00 мг

6%

Цинк, Zn 1.27 мг

11%

Медь, Cu 0.05 мг

6%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 26.20 мкг

47%

Витамин А 9.00 мкг

1%

Ретинол 9.00 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.07 мг

6%

Рибофлавин 0.13 мг

9%

Ниацин 13.37 мг

83%

Пантотеновая кислота 1.03 мг

20%

Витамин В-6 0.63 мг

48%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 4.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 4.00 мкг

1%

Витамин B-12 0.36 мкг

15%

Триптофан 0.38 г

47%

Треонин 1.39 г

57%

Изолейцин 1.73 г

86%

Лейцин 2.46 г

53%

Лизин 2.78 г

67%

Метионин 0.91 г

50%

Цистин 0.42 г

23%

Фенилаланин 1.30 г

29%

Тирозин 1.11 г

25%

Валин 1.63 г

65%

Аргинин 1.98 г

32%

Гистидин 1.02 г

48%

Аланин 1.79 г

27%

Аспарагиновая кислота 2.92 г

23%

Глютаминовая кислота 4.93 г

36%

Глицин 1.61 г

46%

Пролин 1.35 г

30%

Серин 1.13 г

13%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.52 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.04 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.43 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.97 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.17 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.74 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.26 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.99 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.09 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 90.00 мг