Курица приготовленная (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 62.71 г

-

Калории 195.33 ккал

8%

Белок 28.93 г

38%

Жиры (липиды) 7.75 г

9%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 0.56 г

0%

Клетчатка 0.03 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 15.33 мг

1%

Железо, Fe 1.24 мг

12%

Магний, Mg 24.33 мг

6%

Фосфор, Р 183.33 мг

26%

Калий, К 226.67 мг

4%

Натрий, Na 82.33 мг

6%

Цинк, Zn 2.11 мг

19%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 22.47 мкг

40%

Витамин А 16.33 мкг

1%

Ретинол 16.33 мкг

1%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.33 мг

2%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.53 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.07 мг

5%

Рибофлавин 0.18 мг

13%

Ниацин 8.32 мг

51%

Пантотеновая кислота 1.01 мг

20%

Витамин В-6 0.40 мг

31%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 6.33 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 6.33 мкг

1%

Холин, всего 80.80 мг

16%

Витамин B-12 0.30 мкг

12%

Бетаин 5.87 мг

-

Триптофан 0.34 г

42%

Треонин 1.22 г

50%

Изолейцин 1.53 г

76%

Лейцин 2.17 г

47%

Лизин 2.45 г

59%

Метионин 0.80 г

44%

Цистин 0.37 г

20%

Фенилаланин 1.15 г

26%

Тирозин 0.98 г

22%

Валин 1.43 г

57%

Аргинин 1.74 г

28%

Гистидин 0.90 г

42%

Аланин 1.58 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.57 г

21%

Глютаминовая кислота 4.35 г

31%

Глицин 1.42 г

40%

Пролин 1.20 г

26%

Серин 1.00 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.11 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.44 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.53 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.80 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.34 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.38 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.04 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.79 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.46 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 88.67 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг