Куриная спинка приготовленная (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 56.98 г

-

Калории 245.33 ккал

10%

Белок 27.83 г

37%

Жиры (липиды) 13.22 г

15%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 1.89 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 23.67 мг

2%

Железо, Fe 1.44 мг

14%

Магний, Mg 21.33 мг

5%

Фосфор, Р 157.00 мг

22%

Калий, К 215.33 мг

4%

Натрий, Na 87.33 мг

6%

Цинк, Zn 2.61 мг

23%

Медь, Cu 0.08 мг

9%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 17.90 мкг

32%

Витамин А 18.67 мкг

2%

Ретинол 28.00 мкг

3%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.07 мг

6%

Рибофлавин 0.21 мг

16%

Ниацин 6.44 мг

40%

Пантотеновая кислота 1.05 мг

21%

Витамин В-6 0.30 мг

22%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.67 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг

2%

Витамин B-12 0.27 мкг

11%

Триптофан 0.33 г

40%

Треонин 1.17 г

48%

Изолейцин 1.47 г

73%

Лейцин 2.09 г

45%

Лизин 2.35 г

57%

Метионин 0.77 г

42%

Цистин 0.36 г

19%

Фенилаланин 1.11 г

25%

Тирозин 0.94 г

21%

Валин 1.38 г

55%

Аргинин 1.67 г

27%

Гистидин 0.86 г

41%

Аланин 1.51 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.47 г

20%

Глютаминовая кислота 4.23 г

31%

Глицин 1.36 г

38%

Пролин 1.17 г

25%

Серин 0.96 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.59 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.09 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.46 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.88 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.86 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.62 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.11 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.07 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.10 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.59 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.12 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.18 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.07 г

Холестерин 89.33 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг