Куриная спинка приготовленная - состав, польза и вред

Вода 53.41 г

-

Калории 279.43 ккал

12%

Белок 25.91 г

34%

Жиры (липиды) 17.35 г

20%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 3.20 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 22.86 мг

2%

Железо, Fe 1.44 мг

14%

Магний, Mg 20.29 мг

5%

Фосфор, Р 149.71 мг

21%

Калий, К 201.00 мг

4%

Натрий, Na 117.14 мг

9%

Цинк, Zn 2.35 мг

21%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 21.26 мкг

38%

Витамин А 46.00 мкг

5%

Ретинол 53.67 мкг

5%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.45 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.21 мг

15%

Ниацин 6.21 мг

38%

Пантотеновая кислота 0.98 мг

19%

Витамин В-6 0.26 мг

20%

Фолиевая кислота 3.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.29 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 12.50 мкг

3%

Холин, всего 56.70 мг

11%

Витамин B-12 0.26 мкг

10%

Бетаин 4.80 мг

-

Триптофан 0.30 г

36%

Треонин 1.07 г

44%

Изолейцин 1.32 г

65%

Лейцин 1.91 г

41%

Лизин 2.11 г

51%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.35 г

19%

Фенилаланин 1.02 г

23%

Тирозин 0.85 г

19%

Валин 1.27 г

50%

Аргинин 1.59 г

26%

Гистидин 0.77 г

36%

Аланин 1.47 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.29 г

18%

Глютаминовая кислота 3.92 г

28%

Глицин 1.53 г

43%

Пролин 1.23 г

27%

Серин 0.92 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.72 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.12 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.30 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.13 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.73 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.80 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.73 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.12 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.99 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.45 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.17 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.17 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.06 г

Холестерин 87.29 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг