🍏 Nutrionio
Ugotowany grzbiet kurczaka

Ugotowany grzbiet kurczaka - skład, korzyści i szkody

grzbiet ugotowany pieczony duszony smażony w cieście w mące mięso i skóra tylko mięso

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

12%

279 kcal

Kalorie

34%

26 g

Białka

1%

3 g

Węglowodany

20%

17 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 53.41 g

2%

53.41

Kalorie 279.43 kcal

12%

279.43

Białka 25.91 g

34%

25.91

Tłuszcze 17.35 g

20%

17.35

Popiół 0.99 g

-

-

Węglowodany 3.20 g

1%

3.20

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 22.86 mg

2%

22.86

Żelazo Fe 1.44 mg

14%

1.44

Magnez Mg 20.29 mg

5%

20.29

Fosfor P 149.71 mg

21%

149.71

Potas K 201.00 mg

4%

201.00

Sód Na 117.14 mg

9%

117.14

Cynk Zn 2.35 mg

21%

2.35

Miedź Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selen Se 21.26 mcg

38%

21.26

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 46.00 mcg

5%

46.00

Retinol 53.67 mcg

5%

53.67

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.27 mg

1%

0.27

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 3.45 mcg

2%

3.45

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

15%

0.21

Witamina B3 Niacyna 6.21 mg

38%

6.21

Witamina B4 Cholina 56.70 mg

11%

56.70

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.98 mg

19%

0.98

Witamina B6 Pirydoksyna 0.26 mg

20%

0.26

Kwas foliowy 3.00 mcg

-

-

Foliany 7.29 mcg

1%

7.29

Witamina B9 Foliany DFE 12.50 mcg

3%

12.50

Witamina B12 Kobalamina 0.26 mcg

10%

0.26

Aminokwasy

Betaina 4.80 mg

-

-

Tryptofan 0.30 g

36%

0.30

Treonina 1.07 g

44%

1.07

Izoleucyna 1.32 g

65%

1.32

Leucyna 1.91 g

41%

1.91

Lizyna 2.11 g

51%

2.11

Metionina 0.69 g

38%

0.69

Cystyna 0.35 g

19%

0.35

Fenyloalanina 1.02 g

23%

1.02

Tyrozyna 0.85 g

19%

0.85

Walina 1.27 g

50%

1.27

Arginina 1.59 g

26%

1.59

Histydyna 0.77 g

36%

0.77

Alanina 1.47 g

22%

1.47

Kwas asparaginowy 2.29 g

18%

2.29

Kwas glutaminowy 3.92 g

28%

3.92

Glicyna 1.53 g

43%

1.53

Prolina 1.23 g

27%

1.23

Seryna 0.92 g

11%

0.92

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.72 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.04 g

Kwas mirystynowy 0.12 g

Kwas palmitynowy 3.30 g

Kwas stearynowy 1.13 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.73 g

Kwas heksadecenowy 0.80 g

Kwas oktadecenowy 5.73 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.12 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.99 g

Kwas oktadekadienowy 3.45 g

Kwas oktadekatrienowy 0.17 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.17 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.06 g

Sterole

Cholesterol 87.29 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg