🍏 Nutrionio
Pieczony grzbiet kurczaka

Pieczony grzbiet kurczaka - skład, korzyści i szkody

grzbiet ugotowany pieczony mięso i skóra tylko mięso

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

11%

270 kcal

Kalorie

36%

27 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

20%

17 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 56.14 g

2%

56.14

Kalorie 269.50 kcal

11%

269.50

Białka 27.07 g

36%

27.07

Tłuszcze 17.06 g

20%

17.06

Popiół 1.00 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 22.50 mg

2%

22.50

Żelazo Fe 1.40 mg

14%

1.40

Magnez Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fosfor P 159.50 mg

22%

159.50

Potas K 223.50 mg

4%

223.50

Sód Na 91.50 mg

7%

91.50

Cynk Zn 2.45 mg

22%

2.45

Miedź Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 19.90 mcg

36%

19.90

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 52.50 mcg

5%

52.50

Retinol 105.00 mcg

11%

105.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.27 mg

1%

0.27

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 3.65 mcg

3%

3.65

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

15%

0.21

Witamina B3 Niacyna 6.89 mg

43%

6.89

Witamina B4 Cholina 62.30 mg

12%

62.30

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.07 mg

21%

1.07

Witamina B6 Pirydoksyna 0.31 mg

23%

0.31

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 6.50 mcg

1%

6.50

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

6.00

Witamina B12 Kobalamina 0.29 mcg

11%

0.29

Aminokwasy

Betaina 5.30 mg

-

-

Tryptofan 0.31 g

38%

0.31

Treonina 1.13 g

46%

1.13

Izoleucyna 1.37 g

68%

1.37

Leucyna 1.98 g

43%

1.98

Lizyna 2.23 g

54%

2.23

Metionina 0.73 g

40%

0.73

Cystyna 0.36 g

19%

0.36

Fenyloalanina 1.06 g

24%

1.06

Tyrozyna 0.88 g

20%

0.88

Walina 1.32 g

52%

1.32

Arginina 1.68 g

27%

1.68

Histydyna 0.81 g

38%

0.81

Alanina 1.55 g

23%

1.55

Kwas asparaginowy 2.41 g

19%

2.41

Kwas glutaminowy 3.98 g

29%

3.98

Glicyna 1.64 g

46%

1.64

Prolina 1.26 g

28%

1.26

Seryna 0.95 g

11%

0.95

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.71 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.04 g

Kwas mirystynowy 0.13 g

Kwas palmitynowy 3.39 g

Kwas stearynowy 1.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.56 g

Kwas heksadecenowy 0.91 g

Kwas oktadecenowy 5.44 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.14 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.84 g

Kwas oktadekadienowy 3.29 g

Kwas oktadekatrienowy 0.15 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.18 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.04 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.07 g

Sterole

Cholesterol 89.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg