Spate de pui prăjit - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
270 kcal
Calorii
36%
27 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
20%
17 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 56.14 g
-
Calorii 269.50 kcal
11%
Proteină 27.07 g
36%
Grăsimi (lipide) 17.06 g
20%
Frasin 1.00 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 22.50 mg
2%
Fier, Fe 1.40 mg
14%
Magneziu, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 159.50 mg
22%
Potasiu, K 223.50 mg
4%
Sodiu, Na 91.50 mg
7%
Zinc, Zn 2.45 mg
22%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 19.90 mcg
36%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 52.50 mcg
5%
Retinol 105.00 mcg
11%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 3.65 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavină 0.21 mg
15%
Niacina 6.89 mg
43%
Acid pantotenic 1.07 mg
21%
Vitamina B-6 0.31 mg
23%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 6.50 mcg
1%
Folat, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, total 62.30 mg
12%
Vitamina B-12 0.29 mcg
11%
Aminoacizi
Betaină 5.30 mg
-
Triptofan 0.31 g
38%
Treonina 1.13 g
46%
Isoleucina 1.37 g
68%
Leucina 1.98 g
43%
Lizina 2.23 g
54%
Metionină 0.73 g
40%
Cistina 0.36 g
19%
Fenilalanină 1.06 g
24%
Tirozină 0.88 g
20%
Valină 1.32 g
52%
Arginina 1.68 g
27%
Histidină 0.81 g
38%
Alanina 1.55 g
23%
Acid aspartic 2.41 g
19%
Acid glutamic 3.98 g
29%
Glicina 1.64 g
46%
Proline 1.26 g
28%
Serina 0.95 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 4.71 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.04 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.13 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.39 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.56 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.91 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.44 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.14 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 3.84 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 3.29 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.15 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.18 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g
Steroli
Colesterolul 89.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg