Куриная спинка запеченная - состав, польза и вред

Вода 56.14 г

-

Калории 269.50 ккал

11%

Белок 27.07 г

36%

Жиры (липиды) 17.06 г

20%

Зола 1.00 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 22.50 мг

2%

Железо, Fe 1.40 мг

14%

Магний, Mg 21.00 мг

5%

Фосфор, Р 159.50 мг

22%

Калий, К 223.50 мг

4%

Натрий, Na 91.50 мг

7%

Цинк, Zn 2.45 мг

22%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 19.90 мкг

36%

Витамин А 52.50 мкг

5%

Ретинол 105.00 мкг

11%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.65 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.21 мг

15%

Ниацин 6.89 мг

43%

Пантотеновая кислота 1.07 мг

21%

Витамин В-6 0.31 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 6.50 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 6.00 мкг

1%

Холин, всего 62.30 мг

12%

Витамин B-12 0.29 мкг

11%

Бетаин 5.30 мг

-

Триптофан 0.31 г

38%

Треонин 1.13 г

46%

Изолейцин 1.37 г

68%

Лейцин 1.98 г

43%

Лизин 2.23 г

54%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.36 г

19%

Фенилаланин 1.06 г

24%

Тирозин 0.88 г

20%

Валин 1.32 г

52%

Аргинин 1.68 г

27%

Гистидин 0.81 г

38%

Аланин 1.55 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.41 г

19%

Глютаминовая кислота 3.98 г

29%

Глицин 1.64 г

46%

Пролин 1.26 г

28%

Серин 0.95 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.71 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.13 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.39 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.56 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.91 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.44 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.14 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.84 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.29 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.15 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.18 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.07 г

Холестерин 89.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг