Pollo cocido (sólo carne) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
195 kcal
Calorías
38%
29 g
Proteína
0%
1 g
Carbohidrato
9%
8 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 62.71 g
-
Calorías 195.33 kcal
8%
Proteína 28.93 g
38%
Grasas (lípidos) 7.75 g
9%
Ceniza 0.99 g
-
Carbohidrato 0.56 g
0%
Fibra 0.03 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 15.33 mg
1%
Hierro, Fe 1.24 mg
12%
Magnesio, Mg 24.33 mg
6%
Fósforo, P 183.33 mg
26%
Potasio, K 226.67 mg
4%
Sodio, Na 82.33 mg
6%
cinc, Zn 2.11 mg
19%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganeso, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 22.47 mcg
40%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 16.33 mcg
1%
Retinol 16.33 mcg
1%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.33 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 2.53 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.18 mg
13%
Niacina 8.32 mg
51%
Ácido pantoténico 1.01 mg
20%
vitamina B-6 0.40 mg
31%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 6.33 mcg
1%
Folato, DFE 6.33 mcg
1%
Colina total 80.80 mg
16%
Vitamina B-12 0.30 mcg
12%
Aminoácidos
Betaína 5.87 mg
-
Triptófano 0.34 g
42%
Treonina 1.22 g
50%
Isoleucina 1.53 g
76%
Leucina 2.17 g
47%
Lisina 2.45 g
59%
Metionina 0.80 g
44%
Cistina 0.37 g
20%
Fenilalanina 1.15 g
26%
Tirosina 0.98 g
22%
Valina 1.43 g
57%
Arginina 1.74 g
28%
Histidina 0.90 g
42%
Alanina 1.58 g
23%
Ácido aspártico 2.57 g
21%
Ácido glutamico 4.35 g
31%
Glicina 1.42 g
40%
Prolina 1.20 g
26%
Serina 1.00 g
12%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 2.11 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.06 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.44 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.53 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 2.80 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.34 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.38 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.04 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.79 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.46 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.07 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.11 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g
Esteroles
Colesterol 88.67 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg