Куриная грудка жареная (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 60.21 г

-

Калории 187.00 ккал

8%

Белок 33.44 г

44%

Жиры (липиды) 4.71 г

5%

Зола 1.14 г

-

Углеводы 0.51 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 16.00 мг

1%

Железо, Fe 1.14 мг

11%

Магний, Mg 31.00 мг

7%

Фосфор, Р 246.00 мг

35%

Калий, К 276.00 мг

5%

Натрий, Na 79.00 мг

6%

Цинк, Zn 1.08 мг

9%

Медь, Cu 0.05 мг

6%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 26.20 мкг

47%

Витамин А 7.00 мкг

0%

Ретинол 7.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.42 мг

2%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.13 мг

9%

Ниацин 14.78 мг

92%

Пантотеновая кислота 1.04 мг

20%

Витамин В-6 0.64 мг

49%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 4.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 4.00 мкг

1%

Холин, всего 95.90 мг

19%

Витамин B-12 0.37 мкг

15%

Бетаин 7.00 мг

-

Триптофан 0.39 г

48%

Треонин 1.41 г

58%

Изолейцин 1.77 г

88%

Лейцин 2.51 г

54%

Лизин 2.84 г

69%

Метионин 0.93 г

51%

Цистин 0.43 г

23%

Фенилаланин 1.33 г

30%

Тирозин 1.13 г

25%

Валин 1.66 г

66%

Аргинин 2.02 г

33%

Гистидин 1.04 г

49%

Аланин 1.82 г

27%

Аспарагиновая кислота 2.98 г

24%

Глютаминовая кислота 5.02 г

36%

Глицин 1.64 г

46%

Пролин 1.38 г

30%

Серин 1.15 г

13%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.29 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.85 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.37 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.72 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.15 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.52 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.07 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.86 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 91.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг