Piept de pui prăjit (numai carne) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
187 kcal
Calorii
44%
33 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
5%
5 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 60.21 g
-
Calorii 187.00 kcal
8%
Proteină 33.44 g
44%
Grăsimi (lipide) 4.71 g
5%
Frasin 1.14 g
-
Carbohidrați 0.51 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 16.00 mg
1%
Fier, Fe 1.14 mg
11%
Magneziu, Mg 31.00 mg
7%
Fosfor, P 246.00 mg
35%
Potasiu, K 276.00 mg
5%
Sodiu, Na 79.00 mg
6%
Zinc, Zn 1.08 mg
9%
Cupru, Cu 0.05 mg
6%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 26.20 mcg
47%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 7.00 mcg
0%
Retinol 7.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.42 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.40 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.13 mg
9%
Niacina 14.78 mg
92%
Acid pantotenic 1.04 mg
20%
Vitamina B-6 0.64 mg
49%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Colina, total 95.90 mg
19%
Vitamina B-12 0.37 mcg
15%
Aminoacizi
Betaină 7.00 mg
-
Triptofan 0.39 g
48%
Treonina 1.41 g
58%
Isoleucina 1.77 g
88%
Leucina 2.51 g
54%
Lizina 2.84 g
69%
Metionină 0.93 g
51%
Cistina 0.43 g
23%
Fenilalanină 1.33 g
30%
Tirozină 1.13 g
25%
Valină 1.66 g
66%
Arginina 2.02 g
33%
Histidină 1.04 g
49%
Alanina 1.82 g
27%
Acid aspartic 2.98 g
24%
Acid glutamic 5.02 g
36%
Glicina 1.64 g
46%
Proline 1.38 g
30%
Serina 1.15 g
13%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.29 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.03 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.85 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.37 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.72 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.15 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.52 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.07 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.86 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Steroli
Colesterolul 91.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg