Pieczone lekkie mięso kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 62.64 g

-

Kalorie 197.50 kcal

8%

Białko 29.97 g

39%

Tłuszcz (lipid) 7.68 g

9%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 15.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.10 mg

11%

Magnez, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 208.00 mg

29%

Potas, K 237.00 mg

5%

Sód, Na 76.00 mg

5%

Cynk, Zn 1.23 mg

11%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 24.25 mcg

44%

Witamina A 21.00 mcg

2%

Retinol 21.00 mcg

2%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.30 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.12 mg

9%

Niacyna 11.78 mg

73%

Kwas pantotenowy 0.95 mg

18%

Witamina B-6 0.56 mg

43%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 3.50 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 3.50 mcg

0%

Cholina, całkowita 84.00 mg

16%

Witamina B-12 0.33 mcg

13%

Betaina 6.10 mg

-

Tryptofan 0.34 g

42%

Treonina 1.25 g

52%

Izoleucyna 1.55 g

77%

Leucyna 2.22 g

48%

Lizyna 2.50 g

60%

Metionina 0.82 g

45%

Cystyna 0.39 g

21%

Fenyloalanina 1.18 g

26%

Tyrozyna 0.99 g

22%

Walina 1.47 g

58%

Arginina 1.84 g

30%

Histydyna 0.91 g

43%

Alanina 1.68 g

25%

Kwas asparaginowy 2.67 g

21%

Kwas glutaminowy 4.44 g

32%

Glicyna 1.67 g

47%

Prolina 1.33 g

29%

Seryna 1.04 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.16 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.07 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.56 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.47 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.90 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.38 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.41 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.08 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.65 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.36 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Cholesterol 84.50 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg