Nutrionio
Pieczona pierś z kurczaka (tylko mięso)

Pieczona pierś z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

7%

165 kcal

Kalorie

41%

31 g

Białko

0%

0 g

Węglowodan

4%

4 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 65.26 g

-

-

Kalorie 165.00 kcal

7%

165.00

Białko 31.02 g

41%

31.02

Tłuszcz (lipid) 3.57 g

4%

3.57

Popiół 1.06 g

-

-

Węglowodan 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 15.00 mg

1%

15.00

Żelazo, Fe 1.04 mg

10%

1.04

Magnez, Mg 29.00 mg

7%

29.00

Fosfor, P 228.00 mg

32%

228.00

Potas, K 256.00 mg

5%

256.00

Sód, Na 74.00 mg

5%

74.00

Cynk, Zn 1.00 mg

9%

1.00

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen, Se 27.60 mcg

50%

27.60

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 6.00 mcg

0%

6.00

Retinol 6.00 mcg

0%

6.00

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

0.27

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K (filochinon) 0.30 mcg

0%

0.30

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Ryboflawina 0.11 mg

8%

0.11

Niacyna 13.71 mg

85%

13.71

Kwas pantotenowy 0.97 mg

19%

0.97

Witamina B-6 0.60 mg

46%

0.60

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 4.00 mcg

1%

4.00

Kwas foliowy, DFE 4.00 mcg

1%

4.00

Cholina, całkowita 85.30 mg

17%

85.30

Witamina B-12 0.34 mcg

14%

0.34

Aminokwasy

Betaina 6.20 mg

-

-

Tryptofan 0.36 g

45%

0.36

Treonina 1.31 g

54%

1.31

Izoleucyna 1.64 g

81%

1.64

Leucyna 2.33 g

50%

2.33

Lizyna 2.64 g

64%

2.64

Metionina 0.86 g

47%

0.86

Cystyna 0.40 g

22%

0.40

Fenyloalanina 1.23 g

27%

1.23

Tyrozyna 1.05 g

23%

1.05

Walina 1.54 g

61%

1.54

Arginina 1.87 g

30%

1.87

Histydyna 0.96 g

45%

0.96

Alanina 1.69 g

25%

1.69

Kwas asparaginowy 2.76 g

22%

2.76

Kwas glutaminowy 4.65 g

34%

4.65

Glicyna 1.52 g

43%

1.52

Prolina 1.28 g

28%

1.28

Seryna 1.07 g

12%

1.07

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.01 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.69 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.25 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.24 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.15 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.04 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.77 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.59 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.06 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g

Sterole

Cholesterol 85.00 mg

Inny

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg