Hühnerbrust geröstet (nur Fleisch) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 65.26 g

3%

Kalorien 165.00 kcal

7%

Eiweiß 31.02 g

41%

Fette 3.57 g

4%

Asche 1.06 g

-

Kohlenhydrate 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium Ca 15.00 mg

1%

Eisen Fe 1.04 mg

10%

Magnesium Mg 29.00 mg

7%

Phosphor P 228.00 mg

32%

Kalium K 256.00 mg

5%

Natrium Na 74.00 mg

5%

Zink Zn 1.00 mg

9%

Kupfer Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 27.60 mcg

50%

Vitamin A 6.00 mcg

0%

Retinol 6.00 mcg

0%

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.27 mg

1%

Vitamin D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamin D3 Cholecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 0.30 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.07 mg

5%

Vitamin B2 Riboflavin 0.11 mg

8%

Vitamin B3 Niacin 13.71 mg

85%

Vitamin B4 Cholin 85.30 mg

17%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.97 mg

19%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.60 mg

46%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 4.00 mcg

1%

Vitamin B9 Folate DFE 4.00 mcg

1%

Vitamin B12 Cobalamin 0.34 mcg

14%

Betain 6.20 mg

-

Tryptophan 0.36 g

45%

Threonin 1.31 g

54%

Isoleucin 1.64 g

81%

Leucin 2.33 g

50%

Lysin 2.64 g

64%

Methionin 0.86 g

47%

Cystin 0.40 g

22%

Phenylalanin 1.23 g

27%

Tyrosin 1.05 g

23%

Valin 1.54 g

61%

Arginin 1.87 g

30%

Histidin 0.96 g

45%

Alanin 1.69 g

25%

Asparaginsäure 2.76 g

22%

Glutaminsäure 4.65 g

34%

Glycin 1.52 g

43%

Prolin 1.28 g

28%

Serin 1.07 g

12%

Gesättigte Fettsäuren 1.01 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.01 g

Myristinsäure 0.03 g

Palmitinsäure 0.69 g

Stearinsäure 0.25 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.24 g

Hexadecensäure 0.15 g

Octadecensäure 1.04 g

Gondosäure Omega-9 0.03 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.77 g

Octadecadiensäure 0.59 g

Octadecatriensäure 0.03 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.06 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.01 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.01 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.02 g

Cholesterin 85.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg