Peito de frango assado (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 65.26 g

3%

Calorias 165.00 kcal

7%

Proteína 31.02 g

41%

Gordura 3.57 g

4%

Cinzas 1.06 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 15.00 mg

1%

Ferro Fe 1.04 mg

10%

Magnésio Mg 29.00 mg

7%

Fósforo P 228.00 mg

32%

Potássio K 256.00 mg

5%

Sódio Na 74.00 mg

5%

Zinco Zn 1.00 mg

9%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 27.60 mcg

50%

Vitamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 6.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.30 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 13.71 mg

85%

Vitamina B4 Colina 85.30 mg

17%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.97 mg

19%

Vitamina B6 Piridoxina 0.60 mg

46%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.34 mcg

14%

Betaína 6.20 mg

-

Triptofano 0.36 g

45%

Treonina 1.31 g

54%

Isoleucina 1.64 g

81%

Leucina 2.33 g

50%

Lisina 2.64 g

64%

Metionina 0.86 g

47%

Cistina 0.40 g

22%

Fenilalanina 1.23 g

27%

Tirosina 1.05 g

23%

Valina 1.54 g

61%

Arginina 1.87 g

30%

Histidina 0.96 g

45%

Alanina 1.69 g

25%

Ácido aspártico 2.76 g

22%

Ácido glutâmico 4.65 g

34%

Glicina 1.52 g

43%

Prolina 1.28 g

28%

Serina 1.07 g

12%

Gordura saturada 1.01 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido palmítico 0.69 g

Ácido esteárico 0.25 g

Gordura monoinsaturada 1.24 g

Ácido hexadecenóico 0.15 g

Ácido octadecenóico 1.04 g

Ácido gondóico Omega-9 0.03 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.77 g

Ácido octadecadienóico 0.59 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.06 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.02 g

Colesterol 85.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg