Perna de frango assada (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 67.69 g

3%

Calorias 174.00 kcal

7%

Proteína 24.22 g

32%

Gordura 7.80 g

9%

Cinzas 1.04 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 12.00 mg

1%

Ferro Fe 1.08 mg

10%

Magnésio Mg 24.00 mg

6%

Fósforo P 205.00 mg

29%

Potássio K 269.00 mg

5%

Sódio Na 99.00 mg

7%

Zinco Zn 2.11 mg

19%

Cobre Cu 0.06 mg

6%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 25.20 mcg

45%

Vitamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 7.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.16 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.60 mcg

3%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacina 6.05 mg

37%

Vitamina B4 Colina 63.40 mg

12%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.21 mg

24%

Vitamina B6 Piridoxina 0.43 mg

32%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 5.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 5.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.39 mcg

16%

Betaína 6.70 mg

-

Triptofano 0.27 g

34%

Treonina 1.13 g

47%

Isoleucina 1.17 g

58%

Leucina 2.03 g

44%

Lisina 2.26 g

55%

Metionina 0.69 g

38%

Cistina 0.29 g

15%

Fenilalanina 0.97 g

21%

Tirosina 0.90 g

20%

Valina 1.18 g

47%

Arginina 1.66 g

27%

Histidina 0.73 g

34%

Alanina 1.43 g

21%

Ácido aspártico 2.35 g

19%

Ácido glutâmico 3.92 g

28%

Glicina 1.12 g

32%

Prolina 0.98 g

21%

Serina 0.99 g

11%

Gordura saturada 2.11 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.04 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 1.57 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.45 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.01 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 3.05 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.01 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.45 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.37 g

Ácido margarólico 0.01 g

Ácido octadecenóico 2.55 g

Ácido oleico Ómega-9 2.08 g

Ácido gondóico Omega-9 0.03 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.61 g

Ácido octadecadienóico 1.36 g

Ácido linoleico Ómega-6 1.07 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.07 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.04 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.02 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.02 g

Ácido eicosatetraenóico 0.10 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.01 g

Gordura trans 0.03 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.02 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.02 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 128.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg