Asa de frango assada (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 62.78 g

3%

Calorias 203.00 kcal

8%

Proteína 30.46 g

40%

Gordura 8.13 g

9%

Cinzas 0.89 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 16.00 mg

1%

Ferro Fe 1.16 mg

11%

Magnésio Mg 21.00 mg

5%

Fósforo P 166.00 mg

23%

Potássio K 210.00 mg

4%

Sódio Na 92.00 mg

7%

Zinco Zn 2.14 mg

19%

Cobre Cu 0.05 mg

6%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 24.70 mcg

44%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 18.00 mcg

2%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.30 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 7.31 mg

45%

Vitamina B4 Colina 79.60 mg

15%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.00 mg

19%

Vitamina B6 Piridoxina 0.59 mg

45%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.34 mcg

14%

Betaína 5.80 mg

-

Triptofano 0.36 g

44%

Treonina 1.29 g

53%

Isoleucina 1.61 g

80%

Leucina 2.29 g

49%

Lisina 2.59 g

63%

Metionina 0.84 g

46%

Cistina 0.39 g

21%

Fenilalanina 1.21 g

27%

Tirosina 1.03 g

23%

Valina 1.51 g

60%

Arginina 1.84 g

30%

Histidina 0.95 g

44%

Alanina 1.66 g

25%

Ácido aspártico 2.71 g

22%

Ácido glutâmico 4.56 g

33%

Glicina 1.50 g

42%

Prolina 1.25 g

27%

Serina 1.05 g

12%

Gordura saturada 2.26 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.07 g

Ácido palmítico 1.53 g

Ácido esteárico 0.59 g

Gordura monoinsaturada 2.61 g

Ácido hexadecenóico 0.30 g

Ácido octadecenóico 2.21 g

Ácido gondóico Omega-9 0.05 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.78 g

Ácido octadecadienóico 1.29 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.17 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.04 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.07 g

Colesterol 85.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg