Asa de frango (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 66.14 g

-

Calorias 180.25 kcal

7%

Proteína 27.44 g

36%

Gordura (lipídios) 7.00 g

8%

Cinzas 0.83 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio, Ca 14.25 mg

1%

Ferro, Fe 1.08 mg

10%

Magnésio, Mg 20.50 mg

5%

Fósforo, P 154.75 mg

22%

Potássio, K 191.25 mg

4%

Sódio, Na 84.25 mg

6%

Zinco, Zn 1.98 mg

17%

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

Manganês, Mn 0.02 mg

0%

Selênio, Se 22.40 mcg

40%

Vitamina A 17.33 mcg

1%

Retinol 17.50 mcg

1%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.22 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.17 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.30 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavina 0.12 mg

9%

Niacina 6.78 mg

42%

Ácido pantotênico 0.85 mg

16%

Vitamina B-6 0.51 mg

39%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 3.75 mcg

0%

Folato, DFE 3.75 mcg

0%

Colina, total 72.00 mg

14%

Vitamina B-12 0.32 mcg

13%

Betaína 6.47 mg

-

Triptofano 0.32 g

40%

Treonina 1.16 g

48%

Isoleucina 1.45 g

72%

Leucina 2.06 g

44%

Lisina 2.33 g

56%

Metionina 0.76 g

42%

Cistina 0.35 g

19%

Fenilalanina 1.09 g

24%

Tirosina 0.93 g

21%

Valina 1.36 g

54%

arginina 1.66 g

27%

Histidina 0.85 g

40%

Alanina 1.50 g

22%

Ácido aspártico 2.45 g

20%

Ácido glutâmico 4.11 g

30%

Glicina 1.35 g

38%

Prolina 1.13 g

25%

Serina 0.94 g

11%

Ácidos graxos saturados (AGS) 1.92 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.06 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 1.28 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.53 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 2.21 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.23 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.90 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.04 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.56 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.12 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.05 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.15 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.06 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.07 g

Colesterol 75.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg