Asa de frango crua (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 74.95 g

3%

Calorias 126.00 kcal

5%

Proteína 21.97 g

29%

Gordura 3.54 g

4%

Cinzas 0.83 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 13.00 mg

1%

Ferro Fe 0.88 mg

8%

Magnésio Mg 22.00 mg

5%

Fósforo P 155.00 mg

22%

Potássio K 194.00 mg

4%

Sódio Na 81.00 mg

6%

Zinco Zn 1.63 mg

14%

Cobre Cu 0.04 mg

4%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 17.80 mcg

32%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 18.00 mcg

2%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.13 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.20 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 7.36 mg

45%

Vitamina B4 Colina 65.80 mg

13%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.84 mg

16%

Vitamina B6 Piridoxina 0.53 mg

40%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.38 mcg

15%

Betaína 8.50 mg

-

Triptofano 0.26 g

32%

Treonina 0.93 g

38%

Isoleucina 1.16 g

57%

Leucina 1.65 g

35%

Lisina 1.87 g

45%

Metionina 0.61 g

33%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 0.87 g

19%

Tirosina 0.74 g

16%

Valina 1.09 g

43%

Arginina 1.33 g

21%

Histidina 0.68 g

32%

Alanina 1.20 g

18%

Ácido aspártico 1.96 g

16%

Ácido glutâmico 3.29 g

24%

Glicina 1.08 g

30%

Prolina 0.90 g

20%

Serina 0.76 g

9%

Gordura saturada 0.94 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido palmítico 0.60 g

Ácido esteárico 0.29 g

Gordura monoinsaturada 0.85 g

Ácido hexadecenóico 0.08 g

Ácido octadecenóico 0.73 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.80 g

Ácido octadecadienóico 0.47 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.12 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.03 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.05 g

Gordura trans 0.07 g

Colesterol 57.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg