Asa de frango frita (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 59.83 g

-

Calorias 211.00 kcal

9%

Proteína 30.15 g

40%

Gordura (lipídios) 9.15 g

10%

Cinzas 0.87 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Cálcio, Ca 15.00 mg

1%

Ferro, Fe 1.14 mg

11%

Magnésio, Mg 21.00 mg

5%

Fósforo, P 164.00 mg

23%

Potássio, K 208.00 mg

4%

Sódio, Na 91.00 mg

7%

Zinco, Zn 2.12 mg

19%

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

Manganês, Mn 0.02 mg

0%

Selênio, Se 25.40 mcg

46%

Retinol 18.00 mcg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

3%

Riboflavina 0.13 mg

9%

Niacina 7.24 mg

45%

Ácido pantotênico 0.99 mg

19%

Vitamina B-6 0.59 mg

45%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 4.00 mcg

1%

Folato, DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B-12 0.34 mcg

14%

Triptofano 0.35 g

43%

Treonina 1.27 g

53%

Isoleucina 1.59 g

79%

Leucina 2.26 g

49%

Lisina 2.56 g

62%

Metionina 0.84 g

46%

Cistina 0.39 g

21%

Fenilalanina 1.20 g

27%

Tirosina 1.02 g

23%

Valina 1.50 g

59%

arginina 1.82 g

29%

Histidina 0.94 g

44%

Alanina 1.65 g

24%

Ácido aspártico 2.69 g

22%

Ácido glutâmico 4.52 g

33%

Glicina 1.48 g

42%

Prolina 1.24 g

27%

Serina 1.04 g

12%

Ácidos graxos saturados (AGS) 2.50 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.07 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 1.64 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.72 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 3.08 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.28 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 2.70 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.04 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 2.07 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.56 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.08 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.17 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g

Colesterol 84.00 mg