Asa de frango cozida (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 63.21 g

3%

Calorias 198.33 kcal

8%

Proteína 29.26 g

39%

Gordura 8.15 g

9%

Cinzas 0.83 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 14.67 mg

1%

Ferro Fe 1.14 mg

11%

Magnésio Mg 20.00 mg

5%

Fósforo P 154.67 mg

22%

Potássio K 190.33 mg

4%

Sódio Na 85.33 mg

6%

Zinco Zn 2.09 mg

19%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 23.93 mcg

43%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 17.33 mcg

1%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.25 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 6.58 mg

41%

Vitamina B4 Colina 75.10 mg

15%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.85 mg

17%

Vitamina B6 Piridoxina 0.50 mg

38%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 3.67 mcg

0%

Vitamina B9 Folatos DFE 3.67 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.30 mcg

12%

Betaína 5.45 mg

-

Triptofano 0.34 g

42%

Treonina 1.24 g

51%

Isoleucina 1.55 g

77%

Leucina 2.20 g

47%

Lisina 2.49 g

60%

Metionina 0.81 g

44%

Cistina 0.37 g

20%

Fenilalanina 1.16 g

26%

Tirosina 0.99 g

22%

Valina 1.45 g

58%

Arginina 1.77 g

28%

Histidina 0.91 g

43%

Alanina 1.60 g

24%

Ácido aspártico 2.61 g

21%

Ácido glutâmico 4.38 g

32%

Glicina 1.44 g

41%

Prolina 1.20 g

26%

Serina 1.01 g

12%

Gordura saturada 2.25 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.07 g

Ácido palmítico 1.51 g

Ácido esteárico 0.61 g

Gordura monoinsaturada 2.67 g

Ácido hexadecenóico 0.28 g

Ácido octadecenóico 2.29 g

Ácido gondóico Omega-9 0.04 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.81 g

Ácido octadecadienóico 1.33 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.16 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.04 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.07 g

Colesterol 81.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg