Pui fiert (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

apa 56.30 g

2%

Calorii 254.00 kcal

11%

Proteine 25.77 g

34%

Grăsime 14.61 g

17%

Cenușă 0.99 g

-

Carbohidrați 3.14 g

1%

Fibre 0.10 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 16.50 mg

1%

Fier Fe 1.29 mg

12%

Magneziu Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 166.75 mg

23%

Potasiu K 202.00 mg

4%

Sodiu Na 131.25 mg

10%

Zinc Zn 1.85 mg

16%

Cupru Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Seleniu Se 22.28 mcg

40%

Fluor F 14.70 mcg

0%

Vitamina A 36.75 mcg

4%

Retinol 36.75 mcg

4%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.60 mg

4%

Vitamina D Calciferol 0.08 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.08 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 2.33 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.17 mg

13%

Vitamina B3 Niacină 7.53 mg

47%

Vitamina B4 Colină 66.65 mg

13%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.92 mg

18%

Vitamina B6 piridoxină 0.33 mg

25%

Acid folic 3.25 mcg

-

Folat 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 11.50 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.27 mcg

11%

Betaina 8.65 mg

-

Triptofan 0.29 g

36%

Treonină 1.06 g

44%

Izoleucină 1.29 g

64%

Leucina 1.88 g

40%

Lizina 2.08 g

50%

Metionina 0.68 g

37%

Cistina 0.35 g

19%

Fenilalanina 1.01 g

22%

Tirozină 0.83 g

18%

Valină 1.25 g

50%

Arginina 1.60 g

26%

Histidina 0.76 g

36%

Alanina 1.48 g

22%

Acid aspartic 2.28 g

18%

Acid glutamic 3.88 g

28%

Glicina 1.62 g

46%

Prolina 1.27 g

28%

Serina 0.92 g

11%

Acizi grași saturați 3.99 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.11 g

Acid palmitic 2.82 g

Acid stearic 0.95 g

Acizi grași mononesaturați 5.81 g

Acid hexadecenoic 0.65 g

Acid octadecenoic 4.99 g

Acid gondoic Omega-9 0.11 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 3.31 g

Acid octadecadienoic 2.90 g

Acid octadecatrienoic 0.14 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.11 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.04 g

Colesterol 85.75 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg