🍏 Nutrionio
Pui înăbușit (carne și piele)

Pui înăbușit (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

carne și piele fiert înăbușit
Similare: carne neagră spate piept carne ușoară copan de pui picior gât coapsă aripă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

219 kcal

Calorii

32%

25 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

14%

13 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 63.93 g

3%

63.93

Calorii 219.00 kcal

9%

219.00

Proteine 24.68 g

32%

24.68

Grăsime 12.56 g

14%

12.56

Cenușă 0.76 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 13.00 mg

1%

13.00

Fier Fe 1.16 mg

11%

1.16

Magneziu Mg 19.00 mg

4%

19.00

Fosfor P 139.00 mg

19%

139.00

Potasiu K 166.00 mg

3%

166.00

Sodiu Na 67.00 mg

5%

67.00

Zinc Zn 1.76 mg

16%

1.76

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 18.00 mcg

32%

18.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 44.00 mcg

4%

44.00

Retinol 44.00 mcg

4%

44.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

0.27

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 2.10 mcg

1%

2.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B2 Riboflavină 0.15 mg

11%

0.15

Vitamina B3 Niacină 5.59 mg

34%

5.59

Vitamina B4 Colină 57.40 mg

11%

57.40

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.67 mg

13%

0.67

Vitamina B6 piridoxină 0.22 mg

16%

0.22

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 Folat DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.20 mcg

8%

0.20

Aminoacizi

Betaina 4.90 mg

-

-

Triptofan 0.28 g

34%

0.28

Treonină 1.02 g

42%

1.02

Izoleucină 1.23 g

61%

1.23

Leucina 1.80 g

39%

1.80

Lizina 2.01 g

49%

2.01

Metionina 0.66 g

36%

0.66

Cistina 0.33 g

18%

0.33

Fenilalanina 0.96 g

21%

0.96

Tirozină 0.80 g

18%

0.80

Valină 1.20 g

47%

1.20

Arginina 1.55 g

25%

1.55

Histidina 0.73 g

34%

0.73

Alanina 1.44 g

21%

1.44

Acid aspartic 2.20 g

18%

2.20

Acid glutamic 3.61 g

26%

3.61

Glicina 1.58 g

45%

1.58

Prolina 1.19 g

26%

1.19

Serina 0.87 g

10%

0.87

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.50 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.10 g

Acid palmitic 2.57 g

Acid stearic 0.71 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.93 g

Acid hexadecenoic 0.68 g

Acid octadecenoic 4.07 g

Acid gondoic Omega-9 0.12 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.74 g

Acid octadecadienoic 2.38 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.04 g

Steroli

Colesterol 78.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg